До таких висновків дійшли дослідники з Університету Саутгемптона після опитування понад 100 000 дорослих жінок. Педіатр доктор Лінден Сток, який очолював дослідження, представив його результати на конференції Європейського товариства репродукції людини та ембріології. Дані показали, що жінки, які працюють виключно в нічну зміну, стикаються з на 80% більшими труднощами із зачаттям порівняно з тими, хто працює за стандартним графіком день-ніч, а ті, хто чергує денні та нічні зміни, подвоюють свій річний ризик невдалого зачаття.
Дослідники виявили, що всі режими роботи, крім регулярних денних змін, збільшують ймовірність порушення менструального циклу на 20% і підвищують ризик викидня приблизно на третину після зачаття.
У цьому дослідженні під фертильністю мається на увазі природне зачаття, а не екстракорпоральне запліднення.
Зростання робочого навантаження та прискорений темп життя змушують все більше людей працювати в нічні зміни. Тому жінкам, які планують вагітність, слід віддавати перевагу денним робочим змінам. Крім того, слід уникати звичок, що шкодять фертильності.
Шість шкідливих звичок, що сприяють безпліддю
1. Надмірна ожиріння перешкоджає зачаттю
Ожиріння порушує функцію жіночої ендокринної системи, перешкоджає овуляції та викликає різні проблеми зі здоров'ям, такі як гіпертонія, діабет і серцеві захворювання. Ці стани можуть спричинити безпліддя у жінок і призвести до ускладнень під час вагітності. Жінки з патологічним ожирінням також мають нижчі показники успішності в лікуванні безпліддя.
2. Необдумані дієти також можуть спричинити безпліддя
Надмірне схуднення внаслідок екстремальних дієт може порушити роботу ендокринної системи, спричинити нерегулярні менструальні цикли та зупинити овуляцію. Незбалансоване харчування та серйозний дефіцит мікроелементів, що виникають внаслідок обмежувальних дієт, також погіршують фертильність. Жінкам старше 30 років, у яких фертильність природно знижується, слід бути особливо обережними з дієтами для схуднення.
3. Аборт є другою за частотою причиною жіночого безпліддя
Медичні дані вказують на прямий зв'язок між кількістю абортів і ймовірністю безпліддя. Повторні аборти часто призводять до запальних захворювань органів малого таза, при яких запалення перекриває фаллопієві труби, викликаючи безпліддя.Високоактивні фрагменти ендометрію під час аборту можуть легко мігрувати в порожнину малого таза, імплантуючись і утворюючи ендометріоз, що призводить до безпліддя. Крім того, повторні аборти можуть призвести до витончення ендометріальної оболонки. У разі подальшої вагітності ембріон може мати труднощі з розвитком, подібно до саджанця в піщаному ґрунті, якому бракує поживних речовин і який схильний до аномалій розвитку або мимовільного викидня.
4. Запалення репродуктивних органів, що впливає на фертильність
Вагініт змінює рН піхви і збільшує кількість лейкоцитів, погіршуючи життєздатність і рухливість сперматозоїдів. Запалення шийки матки змінює місцеве середовище, перешкоджаючи проходженню сперматозоїдів через цервікальний канал і викликаючи безпліддя.Якщо інфекції тазових органів, особливо туберкульоз або гонококові інфекції, не лікуються своєчасно або ретельно, навіть після одужання вони можуть спричинити спайки, перекручення або звуження труб, що призводить до безпліддя або позаматкової вагітності.
5. Небезпечні сексуальні практики шкодять фертильності
Деякі молоді жінки ведуть негігієнічний або безладно-сексуальний спосіб життя, заражаючись інфекціями, що передаються статевим шляхом, які часто залишаються латентними без видимих негайних наслідків. Однак ці інфекції можуть підступно викликати запальні захворювання органів малого таза, що призводить до безпліддя.Статеві контакти під час менструації сприяють проникненню бактерій і крові в порожнину малого таза через розслаблене шийне отвір, що викликає інфекцію. Що ще гірше, якщо ретроградна менструальна кров залишається в тазу, це може спричинити ендометріоз. Обидва стани є руйнівними загрозами для фертильності.
6. Алкоголь і кава погіршують фертильність
Регулярне вживання алкоголю, особливо надмірне, значно знижує фертильність у жінок. Алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин; навіть один келих червоного вина може виснажити запаси цинку, який є основним фактором фертильності. Вживання лише двох чашок кави на день може знизити фертильність на 50%.Напої типу кола мають подібний ефект через високий вміст кофеїну.
То що ж слід їсти, щоб завагітніти?
1. Користь чорної квасолі
Підвищення рівня естрогену: замочіть жменю чорної квасолі у воді приблизно на 12 годин, потім варіть до м'якості, додавши дрібку солі. Починаючи з першого дня після закінчення менструації, вживайте 47 бобів щодня протягом шести днів поспіль.Тим, хто має дефіцит, як я, лікарі рекомендують щоденне вживання — жменю (40–50 бобів). Після регулярного вживання помітні поліпшення включають зменшення болю в попереку та стабілізацію температури тіла.Щодня набирайте одну столову ложку в звичайну чашку (набирати досить важко і трохи складно), додайте гарячу воду і випивайте. Якщо ви в офісі, можете пити протягом дня; ви відчуєте приємне тепло по всьому тілу. 3. Користь коричневого цукру та імбирної води Зігріває матку. Для тих, хто страждає на холод матки, використовуйте 250 г коричневого цукру, 150 г імбиру та воду.Дрібно наріжте імбир, пропарте над водою протягом 30 хвилин, розділіть на 7 порцій і вживайте послідовно протягом 7 днів, починаючи з наступного дня після закінчення менструації, бажано вранці натщесерце. 4. Соєве молоко Жінки, які вживають 300-500 мл соєвого молока щодня протягом місяця, можуть регулювати ендокринну функцію, значно покращуючи психічний стан і фізичну конституцію.