Southampton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 100.000'den fazla yetişkin kadını inceledikten sonra bu sonuçlara ulaştı. Araştırmayı yöneten çocuk doktoru Dr. Linden Stock, bulgularını Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği konferansında sundu. Veriler, sadece gece vardiyasında çalışan kadınların, standart gündüz-gece vardiyasında çalışanlara kıyasla gebe kalma konusunda %80 daha fazla zorluk yaşadığını, gündüz ve gece vardiyalarında dönüşümlü çalışanların ise yıllık gebe kalamama riskinin iki katına çıktığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, düzenli gündüz vardiyaları dışındaki tüm çalışma düzenlerinin adet döngüsünün bozulma olasılığını %20 artırdığını ve gebe kaldıktan sonra düşük yapma riskini yaklaşık üçte bir oranında yükselttiğini keşfettiler.
Bu çalışmada doğurganlık, tüp bebek tedavisi değil, doğal gebe kalmayı ifade etmektedir.
Artan iş baskısı ve hızlanan yaşam tarzı, daha fazla insanı gece vardiyasına yönlendirmektedir. Bu nedenle, hamile kalmak isteyen kadınlar gündüz vardiyasını tercih etmelidir. Ayrıca, doğurganlığa zararlı alışkanlıklardan kaçınılmalıdır.
Kısırlığa neden olan altı zararlı alışkanlık
1. Aşırı obezite gebe kalmayı engeller
Obezite, kadınların endokrin fonksiyonlarını bozar, yumurtlamayı engeller ve hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Bu durumlar kadınlarda kısırlığa neden olabilir ve hamilelik sırasında komplikasyonlara yol açabilir. Morbid obeziteye sahip kadınlar, doğurganlık tedavilerinde de daha düşük başarı oranları sergilerler.
2. Dikkatsiz diyetler de kısırlığa neden olabilir
Aşırı diyetlerle aşırı kilo kaybı, endokrin fonksiyonlarını bozabilir, adet döngülerini düzensiz hale getirebilir ve yumurtlamayı durdurabilir. Kısıtlayıcı diyetlerden kaynaklanan beslenme dengesizlikleri ve ciddi mikro besin eksiklikleri de doğurganlığı bozar. Doğurganlığı doğal olarak azalan 30 yaşın üzerindeki kadınlar, kilo verme programlarına özellikle dikkat etmelidir.
3. Kürtaj, kadınlarda kısırlığın ikinci önde gelen nedenidir
Tıbbi kanıtlar, kürtaj sayısı ile kısırlık olasılığı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Tekrarlanan kürtajlar sıklıkla pelvik inflamatuar hastalığa yol açar ve bu hastalıkta iltihap fallop tüplerini tıkayarak kısırlığa neden olur.Kürtaj sırasında oldukça aktif olan endometriyal fragmanlar kolayca pelvik boşluğa göç edebilir, implantasyon yapabilir ve kısırlığa neden olan endometriozis oluşturabilir. Ayrıca, tekrarlanan kürtajlar endometriyal zarın incelmesine neden olabilir. Daha sonra hamilelik meydana gelirse, embriyo kumlu toprağa ekilen bir fide gibi, yeterli besin maddelerinden yoksun kalarak gelişmekte zorlanabilir ve gelişimsel anormalliklere veya spontan düşük yapmaya yatkın hale gelebilir.
4. Doğurganlığı Etkileyen Üreme Organı Enflamasyonu
Vajinit, vajinal pH'ı değiştirir ve beyaz kan hücresi sayısını artırarak sperm canlılığını ve hareketliliğini bozar. Servikal enflamasyon, yerel ortamı değiştirerek spermlerin servikal kanaldan geçişini engeller ve kısırlığa neden olur.Pelvik enfeksiyonlar, özellikle tüberküloz veya gonokok enfeksiyonları, zamanında veya tam olarak tedavi edilmezse, iyileştikten sonra bile tüp yapışıklıkları, bükülmeler veya daralmalara neden olarak kısırlığa veya dış gebeliğe yol açabilir.
5. Kötü cinsel uygulamaların doğurganlık üzerindeki olumsuz etkileri
Bazı genç kadınlar hijyenik olmayan veya rastgele cinsel davranışlarda bulunurlar ve genellikle belirgin bir etki göstermeden gizli kalan cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanırlar. Ancak bunlar, pelvik inflamatuar hastalığı sinsice tetikleyerek kısırlığa yol açabilir.Adet sırasında cinsel ilişkiye girmek, gevşemiş rahim ağzından bakterilerin ve kanın pelvik boşluğa girmesini kolaylaştırarak enfeksiyonu tetikler. Daha da ciddi olarak, pelviste retrograd adet kanı kalırsa, endometriyozise neden olabilir. Her iki durum da doğurganlık için yıkıcı tehditlerdir.
6. Alkol ve kahve doğurganlığı bozar
Düzenli alkol tüketimi, özellikle aşırı içki içme, kadınlarda doğurganlığı önemli ölçüde azaltır. Alkol, besinlerin emilimini engeller; tek bir kadeh kırmızı şarap bile doğurganlıkta temel bir faktör olan çinko seviyelerini düşürebilir. Günde sadece iki fincan kahve tüketmek doğurganlığı %50'ye kadar azaltabilir.Kola içecekleri de yüksek kafein içeriği nedeniyle benzer bir etkiye sahiptir.
Peki, hamile kalmak için ne yemeli?
1. Siyah fasulyenin faydaları
Östrojen seviyelerini artırır: Bir avuç siyah fasulyeyi yaklaşık 12 saat suda bekletin, ardından bir tutam tuz ekleyerek yumuşayana kadar pişirin. Adet döneminin bittiği ilk günden itibaren, altı gün boyunca her gün 47 fasulye tüketin.Benim gibi eksikliği olanlar için doktorlar günlük tüketim önerir — bir avuç (40-50 fasulye). Düzenli kullanımdan sonra, bel ağrısının azalması ve vücut ısısının dengelenmesi gibi belirgin iyileşmeler görülür.Her gün, normal içecek bardağınıza bir çorba kaşığı koyun (kaşıkla almak oldukça zor ve biraz zahmetlidir), sıcak su ekleyin ve için. Ofisteyseniz, gün boyunca yudumlayabilirsiniz; vücudunuzda hoş bir sıcaklık hissedeceksiniz. 3. Esmer şeker ve zencefil suyu faydaları Rahmi ısıtır. Rahim soğukluğu olanlar için 250 g esmer şeker, 150 g zencefil ve su kullanın.Zencefili ince ince doğrayın, 30 dakika su üzerinde buharda pişirin, 7 porsiyona bölün ve adet döneminin bittiği günün ertesi gününden itibaren 7 gün boyunca arka arkaya tüketin, tercihen sabahları aç karnına. 4. Soya Sütü Bir ay boyunca her gün 300-500 ml soya sütü tüketen kadınlar, endokrin fonksiyonlarını düzenleyerek zihinsel durumlarını ve fiziksel yapılarını önemli ölçüde iyileştirebilirler.