Výskumníci z Univerzity v Southamptone dospeli k týmto záverom po prieskume viac ako 100 000 dospelých žien. Pediatr Dr. Linden Stock, ktorý viedol štúdiu, prezentoval zistenia na konferencii Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu. Údaje odhalili, že ženy pracujúce výlučne na nočných zmenách čelili o 80 % väčším ťažkostiam s otehotnením v porovnaní s tými, ktoré mali štandardný denný a nočný pracovný režim, zatiaľ čo ženy striedajúce denné a nočné zmeny zdvojnásobili svoje ročné riziko neúspešného otehotnenia.
Výskumníci zistili, že všetky pracovné režimy okrem pravidelných denných zmien zvyšujú pravdepodobnosť narušenia menštruačného cyklu o 20 % a zvyšujú riziko potratu približne o tretinu po otehotnení.
Plodnosť v tejto štúdii sa týka prirodzeného počatia, nie oplodnenia in vitro.
Zvyšujúci sa tlak v práci a zrýchlený životný štýl nútia čoraz viac ľudí pracovať na nočných zmenách. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by preto mali uprednostňovať denné pracovné pozície. Okrem toho by sa mali vyvarovať návykov, ktoré škodia plodnosti.
Šesť škodlivých návykov prispievajúcich k neplodnosti
1. Nadmerná obezita bráni počatiu
Obezita narúša endokrinnú funkciu žien, bráni ovulácii a vyvoláva rôzne zdravotné problémy, ako je hypertenzia, cukrovka a srdcové ochorenia. Tieto stavy môžu spôsobiť neplodnosť žien a viesť k komplikáciám počas tehotenstva. Ženy s morbidnou obezitou majú tiež nižšiu úspešnosť pri liečbe plodnosti.
2. Nezodpovedné diéty môžu tiež spôsobiť neplodnosť
Nadmerná strata hmotnosti v dôsledku extrémnych diét môže narušiť endokrinnú funkciu, spôsobiť nepravidelný menštruačný cyklus a zastaviť ovuláciu. Nevyvážená strava a závažný nedostatok mikronutrientov v dôsledku reštriktívnych diét tiež zhoršujú plodnosť. Ženy nad 30 rokov, ktorých plodnosť prirodzene klesá, by mali byť pri chudnutí obzvlášť opatrné.
3. Potrat je druhou najčastejšou príčinou ženskej neplodnosti
Lekárske dôkazy poukazujú na priamu súvislosť medzi počtom potratov a pravdepodobnosťou neplodnosti. Opakované potraty často vedú k zápalu panvových orgánov, pri ktorom zápal blokuje vajcovody a spôsobuje neplodnosť.Vysoko aktívne fragmenty endometria počas potratu môžu ľahko migrovať do panvovej dutiny, kde sa implantujú a vytvárajú endometriózu, ktorá spôsobuje neplodnosť. Okrem toho opakované potraty môžu zoslabiť endometriálnu výstelku. Ak neskôr dôjde k tehotenstvu, embryo môže mať problémy s rastom, podobne ako sadenička v piesočnatej pôde, ktorá nemá dostatok živín a je náchylná na vývojové abnormality alebo spontánny potrat.
4. Zápal reprodukčných orgánov ovplyvňujúci plodnosť
Vaginitída mení pH vagíny a zvyšuje počet bielych krviniek, čo zhoršuje životaschopnosť a pohyblivosť spermií. Zápal krčka maternice mení lokálne prostredie, bráni priechodu spermií cez cervikálny kanál a spôsobuje neplodnosť.Ak nie sú panvové infekcie liečené rýchlo alebo dôkladne, najmä tuberkulóza alebo gonokokové infekcie, môžu aj po vyliečení spôsobiť adhézie, skrútenie alebo zúženie vajcovodov, čo vedie k neplodnosti alebo mimomaternicovému tehotenstvu.
5. Nevhodné sexuálne praktiky poškodzujú plodnosť
Niektoré mladé ženy sa venujú nehygienickému alebo promiskuitnému sexuálnemu správaniu, pričom sa nakazia pohlavne prenosnými infekciami, ktoré často zostávajú latentné bez zjavných okamžitých účinkov. Tieto infekcie však môžu zákerne vyvolať zápalové ochorenie panvových orgánov, čo vedie k neplodnosti.Pohlavný styk počas menštruácie uľahčuje vstup baktérií a krvi cez uvoľnený otvor krčka maternice do panvovej dutiny, čo spúšťa infekciu. Ešte vážnejšie je, že ak retrográdna menštruačná krv pretrváva v panve, môže spôsobiť endometriózu. Oba stavy predstavujú devastujúce ohrozenie plodnosti.
6. Alkohol a káva znižujú plodnosť
Pravidelná konzumácia alkoholu, najmä nadmerné pitie, výrazne znižuje plodnosť u žien. Alkohol bráni vstrebávaniu živín; už jedna pohárik červeného vína môže znížiť hladinu zinku, ktorý je základným faktorom plodnosti. Konzumácia len dvoch šálok kávy denne môže znížiť plodnosť až o 50 %.Nápoje typu cola majú podobný účinok kvôli vysokému obsahu kofeínu.
Čo by ste teda mali jesť, aby ste otehotneli?
1. Prínosy čiernych fazúľ
Zvýšenie hladiny estrogénu: Namočte hrsť čiernych fazúľ do vody na približne 12 hodín, potom ich varte, kým nezmäknú, a pridajte štipku soli. Od prvého dňa po skončení menštruácie konzumujte 47 fazúľ denne počas šiestich po sebe idúcich dní.Ľuďom s nedostatkom, ako som ja, lekári odporúčajú dennú konzumáciu – hrst (40 – 50 fazúľ). Po pravidelnom užívaní sa prejavujú výrazné zlepšenia, ako napríklad znížená bolesť v dolnej časti chrbta a stabilizovaná telesná teplota.Každý deň naberte jednu lyžicu do svojho bežného pohára (je to dosť ťažké a trochu zložité), pridajte horúcu vodu a vypite. Ak to budete konzumovať v kancelárii počas dňa, pocítite príjemné teplo v celom tele. 3. Hnedý cukor a zázvorová voda Účinky: Zahrieva maternicu. Pre osoby s chladnou maternicou použite 250 g hnedého cukru, 150 g zázvoru a vodu.Zázvor nakrájajte na jemné kúsky, 30 minút ho varte nad parou, rozdeľte na 7 porcií a konzumujte po sebe 7 dní, počnúc dňom po skončení menštruácie. Najlepšie sa konzumuje ráno na lačný žalúdok. 4. Sójové mlieko Ženy, ktoré jeden mesiac konzumujú 300–500 ml sójového mlieka denne, môžu regulovať endokrinnú funkciu, čím výrazne zlepšia svoj duševný stav a fyzickú kondíciu.