Исследователи из Университета Саутгемптона пришли к этим выводам после опроса более 100 000 взрослых женщин. Педиатр доктор Линден Сток, руководивший исследованием, представил его результаты на конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии. Данные показали, что женщины, работающие исключительно в ночную смену, сталкиваются с на 80 % большими трудностями при зачатии по сравнению с теми, кто работает по стандартному графику «день-ночь», а у тех, кто работает поочередно в дневную и ночную смену, риск не зачать ребенка в течение года удваивается.
Исследователи обнаружили, что все режимы работы, за исключением регулярных дневных смен, увеличивают вероятность нарушения менструального цикла на 20% и повышают риск выкидыша примерно на треть после зачатия.
Под фертильностью в этом исследовании понимается естественное зачатие, а не экстракорпоральное оплодотворение.
Увеличение рабочей нагрузки и ускорение темпа жизни заставляют все больше людей работать в ночную смену. Поэтому женщинам, желающим забеременеть, следует отдавать предпочтение дневной работе. Кроме того, следует избегать привычек, вредных для фертильности.
Шесть вредных привычек, способствующих бесплодию
1. Чрезмерное ожирение препятствует зачатию
Ожирение нарушает работу эндокринной системы женщины, препятствует овуляции и вызывает различные проблемы со здоровьем, такие как гипертония, диабет и сердечные заболевания. Эти состояния могут вызвать бесплодие у женщин и привести к осложнениям во время беременности. У женщин с патологическим ожирением также наблюдается более низкий показатель успешности лечения бесплодия.
2. Необдуманные диеты также могут вызвать бесплодие
Чрезмерное, необоснованное похудение может нарушить работу эндокринной системы, привести к нерегулярности менструального цикла и остановке овуляции. Несбалансированное питание и серьезный дефицит микроэлементов в результате крайних диет также ухудшают фертильность. Женщинам старше 30 лет, у которых фертильность естественным образом снижается, следует с особой осторожностью подходить к программам похудения.
3. Аборт является второй по значимости причиной женского бесплодия
Медицинские данные указывают на прямую корреляцию между количеством абортов и вероятностью бесплодия. Повторные аборты часто приводят к воспалительным заболеваниям тазовых органов, при которых воспаление блокирует маточные трубы, вызывая бесплодие.Высокоактивные фрагменты эндометрия во время аборта могут легко мигрировать в полость малого таза, имплантироваться и образовывать эндометриоз, который вызывает бесплодие. Кроме того, повторные аборты могут истончить слизистую оболочку матки. В случае последующей беременности эмбрион может испытывать трудности с развитием, подобно сеянцу в песчаной почве, не получая достаточного количества питательных веществ и становясь подверженным аномалиям развития или самопроизвольному выкидышу.
4. Воспаление репродуктивных органов, влияющее на фертильность
Вагинит изменяет pH влагалища и увеличивает количество лейкоцитов, ухудшая жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Воспаление шейки матки изменяет местную среду, затрудняя прохождение сперматозоидов через цервикальный канал и вызывая бесплодие.Если тазовые инфекции, особенно туберкулез или гонококковые инфекции, не лечатся своевременно или тщательно, даже после выздоровления они могут вызвать спайки, перекруты или сужение маточных труб, что приводит к бесплодию или внематочной беременности.
5. Неправильные сексуальные практики вредят фертильности
Некоторые молодые женщины ведут негигиеничный или беспорядочный половой образ жизни, заражаясь инфекциями, передаваемыми половым путем, которые часто остаются в латентном состоянии без видимых немедленных последствий. Однако эти инфекции могут незаметно вызвать воспалительные заболевания тазовых органов, приводящие к бесплодию.Половые контакты во время менструации способствуют проникновению бактерий и крови через расслабленное отверстие шейки матки в тазовую полость, вызывая инфекцию. Что еще более серьезно, если ретроградная менструальная кровь остается в тазу, это может вызвать эндометриоз. Оба состояния представляют собой серьезную угрозу для фертильности.
6. Алкоголь и кофе ухудшают фертильность
Регулярное употребление алкоголя, особенно в больших количествах, значительно снижает фертильность у женщин. Алкоголь препятствует усвоению питательных веществ; даже один бокал красного вина может снизить уровень цинка, который является основным фактором фертильности. Употребление всего двух чашек кофе в день может снизить фертильность до 50%.Напитки типа колы имеют аналогичный эффект из-за высокого содержания кофеина.
Так что же нужно есть, чтобы забеременеть?
1. Польза черных бобов
Повышение уровня эстрогена: замочите горсть черных бобов в воде примерно на 12 часов, затем варите на медленном огне до мягкости, добавив щепотку соли. Начиная с первого дня после окончания менструации, употребляйте по 47 бобов в день в течение шести дней подряд.Для тех, кто, как и я, испытывает дефицит, врачи рекомендуют ежедневное употребление — горсть (40–50 бобов). После регулярного употребления заметные улучшения включают уменьшение болей в пояснице и стабилизацию температуры тела.Ежедневно набирайте одну столовую ложку в свою обычную чашку (набирать довольно сложно и немного неудобно), добавляйте горячую воду и пейте. Если вы находитесь в офисе, можете пить его в течение дня; вы почувствуете приятное тепло во всем теле. 3. Коричневый сахар и имбирная вода Преимущества Согревает матку. Для тех, у кого матка холодная, используйте 250 г коричневого сахара, 150 г имбиря и воду.Мелко нарежьте имбирь, готовьте на пару над водой в течение 30 минут, разделите на 7 порций и употребляйте последовательно в течение 7 дней, начиная со следующего дня после окончания менструации, желательно утром натощак. 4. Соевое молоко. Женщины, употребляющие 300-500 мл соевого молока ежедневно в течение одного месяца, могут регулировать функцию эндокринной системы, значительно улучшая психическое состояние и физическое здоровье.