Naukowcy z Uniwersytetu w Southampton doszli do tych wniosków po przebadaniu ponad 100 000 dorosłych kobiet. Pediatra dr Linden Stock, który kierował badaniem, przedstawił wyniki na konferencji Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii. Dane wykazały, że kobiety pracujące wyłącznie na nocnych zmianach miały o 80% większe trudności z zajściem w ciążę w porównaniu z kobietami pracującymi w standardowym systemie dziennym i nocnym, podczas gdy kobiety pracujące na zmianach dziennych i nocnych miały dwukrotnie większe ryzyko niepłodności w ciągu roku.
Naukowcy odkryli, że wszystkie modele pracy, z wyjątkiem regularnych zmian dziennych, zwiększały prawdopodobieństwo zaburzeń cyklu miesiączkowego o 20% i podnosiły ryzyko poronienia o około jedną trzecią po poczęciu.
Płodność w tym badaniu odnosi się do naturalnego poczęcia, a nie do zapłodnienia in vitro.
Rosnąca presja w pracy i przyspieszony tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób pracuje na nocnych zmianach. Kobiety pragnące zajść w ciążę powinny zatem priorytetowo traktować pracę w ciągu dnia. Ponadto należy unikać nawyków szkodliwych dla płodności.
Sześć szkodliwych nawyków przyczyniających się do niepłodności
1. Nadmierna otyłość utrudnia poczęcie
Otyłość zaburza funkcjonowanie układu hormonalnego kobiet, utrudnia owulację i wywołuje różne problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, cukrzyca i choroby serca. Schorzenia te mogą powodować niepłodność u kobiet i prowadzić do powikłań podczas ciąży. Kobiety z chorobliwą otyłością mają również niższy wskaźnik powodzenia w leczeniu niepłodności.
2. Nieostrożna dieta może również powodować bezpłodność
Nadmierna utrata wagi w wyniku ekstremalnej diety może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego, powodować nieregularne cykle menstruacyjne i zatrzymać owulację. Nierównowaga żywieniowa i poważne niedobory mikroelementów wynikające z restrykcyjnych diet również wpływają negatywnie na płodność. Kobiety powyżej 30. roku życia, u których płodność naturalnie spada, powinny zachować szczególną ostrożność podczas stosowania diet odchudzających.
3. Aborcja jest drugą najczęstszą przyczyną niepłodności kobiet
Dowody medyczne wskazują na bezpośredni związek między liczbą aborcji a prawdopodobieństwem niepłodności. Powtarzające się aborcje często prowadzą do zapalenia narządów miednicy mniejszej, w którym stan zapalny blokuje jajowody, powodując niepłodność.Wysoce aktywne fragmenty endometrium podczas aborcji mogą łatwo migrować do jamy miednicy, wszczepiając się i tworząc endometriozę, która powoduje bezpłodność. Ponadto powtarzające się aborcje mogą powodować ścieńczenie błony śluzowej macicy. W przypadku późniejszej ciąży zarodek może mieć trudności z rozwojem, podobnie jak sadzonka w piaszczystej glebie, pozbawiona wystarczającej ilości składników odżywczych i podatna na nieprawidłowości rozwojowe lub samoistne poronienia.
4. Zapalenie narządów rozrodczych wpływające na płodność
Zapalenie pochwy zmienia pH pochwy i zwiększa liczbę białych krwinek, upośledzając żywotność i ruchliwość plemników. Zapalenie szyjki macicy zmienia lokalne środowisko, utrudniając przejście plemników przez kanał szyjki macicy i powodując bezpłodność.Jeśli infekcje miednicy nie są leczone szybko lub dokładnie, zwłaszcza gruźlica lub infekcje gonokokowe, nawet po wyleczeniu mogą powodować zrosty, skręcenia lub zwężenia jajowodów, prowadząc do niepłodności lub ciąży pozamacicznej.
5. Niekorzystny wpływ nieodpowiednich praktyk seksualnych na płodność
Niektóre młode kobiety prowadzą niehigieniczne lub rozwiązłe życie seksualne, zarażając się chorobami przenoszonymi drogą płciową, które często pozostają w stanie utajonym, nie wywierając widocznego natychmiastowego wpływu. Mogą one jednak podstępnie wywołać zapalenie narządów miednicy mniejszej, prowadząc do niepłodności.Utrzymywanie stosunków płciowych podczas menstruacji ułatwia przedostawanie się bakterii i krwi przez rozluźnione ujście szyjki macicy do jamy miednicy, wywołując infekcję. Co gorsza, jeśli krew menstruacyjna pozostaje w miednicy, może to spowodować endometriozę. Oba schorzenia stanowią poważne zagrożenie dla płodności.
6. Alkohol i kawa osłabiają płodność
Regularne spożywanie alkoholu, zwłaszcza nadmierne picie, znacznie zmniejsza płodność u kobiet. Alkohol utrudnia wchłanianie składników odżywczych; nawet jeden kieliszek czerwonego wina może obniżyć poziom cynku, który jest podstawowym czynnikiem wpływającym na płodność. Spożywanie zaledwie dwóch filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć płodność nawet o 50%.Napoje typu cola mają podobny wpływ ze względu na wysoką zawartość kofeiny.
Co więc należy jeść, aby zajść w ciążę?
1. Korzyści płynące z czarnej fasoli
Zwiększenie poziomu estrogenu: namocz garść czarnej fasoli w wodzie przez około 12 godzin, a następnie gotuj do miękkości, dodając szczyptę soli. Począwszy od pierwszego dnia po zakończeniu menstruacji, spożywaj 47 ziaren dziennie przez sześć kolejnych dni.Osobom z niedoborem, takim jak ja, lekarze zalecają codzienne spożywanie garści (40–50 ziaren). Po regularnym stosowaniu zauważalne są takie korzyści, jak zmniejszenie bólu w dolnej części pleców i stabilizacja temperatury ciała.Codziennie wsyp jedną łyżkę stołową do zwykłego kubka (jest dość twarda i trudna do nabrania), dodaj gorącą wodę i wypij. Jeśli spożywasz ją w biurze w ciągu dnia, poczujesz przyjemne ciepło w całym ciele. 3. Brązowy cukier i woda imbirowa Korzyści Rozgrzewa macicę. Dla osób z zimną macicą użyj 250 g brązowego cukru, 150 g imbiru i wody.Drobno posiekaj imbir, gotuj na parze przez 30 minut, podziel na 7 porcji i spożywaj kolejno przez 7 dni, zaczynając dzień po zakończeniu menstruacji, najlepiej rano na czczo. 4. Mleko sojowe Kobiety spożywające 300-500 ml mleka sojowego dziennie przez miesiąc mogą regulować funkcje endokrynologiczne, znacznie poprawiając stan psychiczny i fizyczny.