توصل باحثون في جامعة ساوثهامبتون إلى هذه النتائج بعد إجراء دراسة استقصائية على أكثر من 100,000 امرأة بالغة. قدم طبيب الأطفال الدكتور ليندن ستوك، الذي قاد الدراسة، النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة. كشفت البيانات أن النساء اللواتي يعملن في نوبات ليلية حصريًا يواجهن صعوبة في الحمل بنسبة 80٪ مقارنة بالنساء اللواتي يعملن في نوبات نهارية وليلية عادية، بينما تضاعف خطر عدم الحمل سنويًا لدى النساء اللواتي يعملن في نوبات نهارية وليلية بالتناوب.
اكتشف الباحثون أن جميع أنماط العمل باستثناء النوبات النهارية العادية تزيد من احتمالية اضطراب الدورة الشهرية بنسبة 20٪ وترفع خطر الإجهاض بنحو الثلث بعد الحمل.
تشير الخصوبة في هذه الدراسة إلى الحمل الطبيعي، وليس التلقيح الصناعي.
تدفع ضغوط العمل المتزايدة وأنماط الحياة السريعة المزيد من الناس إلى العمل في نوبات ليلية. لذلك، يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل إعطاء الأولوية للوظائف النهارية. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب العادات الضارة بالخصوبة.
ست عادات ضارة تساهم في العقم
1. السمنة المفرطة تعيق الحمل
تؤدي السمنة إلى اضطراب وظيفة الغدد الصماء لدى النساء، وتعيق الإباضة، وتسبب مشاكل صحية مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. قد تؤدي هذه الحالات إلى عقم النساء ومضاعفات أثناء الحمل. كما أن النساء المصابات بالسمنة المفرطة يعانين من انخفاض معدلات نجاح علاجات الخصوبة.
2. الحمية الغذائية المتهورة يمكن أن تسبب العقم أيضًا
فقدان الوزن المفرط من خلال الحمية الغذائية القاسية قد يعطل وظيفة الغدد الصماء، ويؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، ويوقف الإباضة. كما أن الاختلالات الغذائية ونقص المغذيات الدقيقة الشديد الناتج عن الحميات الغذائية المقيدة يضعف الخصوبة. يجب على النساء فوق سن 30، اللواتي تنخفض خصوبتهن بشكل طبيعي، توخي الحذر بشكل خاص عند اتباع أنظمة إنقاص الوزن.
3. الإجهاض هو السبب الثاني الرئيسي للعقم عند النساء
تشير الأدلة الطبية إلى وجود علاقة مباشرة بين عدد حالات الإجهاض واحتمالية الإصابة بالعقم. غالبًا ما يؤدي الإجهاض المتكرر إلى التهاب الحوض، حيث يؤدي الالتهاب إلى انسداد قناتي فالوب، مما يسبب العقم.يمكن أن تنتقل شظايا بطانة الرحم النشطة للغاية أثناء الإجهاض بسهولة إلى تجويف الحوض، حيث تنغرس وتشكل بطانة الرحم الهاجرة، مما يؤدي إلى العقم. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاض المتكرر إلى ترقق بطانة الرحم. في حالة حدوث حمل لاحقًا، قد يواجه الجنين صعوبة في النمو، مثل الشتلة في التربة الرملية، حيث يفتقر إلى العناصر الغذائية الكافية ويصبح عرضة لتشوهات في النمو أو الإجهاض التلقائي.
4. التهاب الأعضاء التناسلية الذي يؤثر على الخصوبة
يغير التهاب المهبل درجة الحموضة المهبلية ويزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يضعف حيوية الحيوانات المنوية وحركتها. يغير التهاب عنق الرحم البيئة المحلية، مما يعيق مرور الحيوانات المنوية عبر قناة عنق الرحم ويسبب العقم.إذا لم يتم علاج التهابات الحوض على الفور أو بشكل كامل، خاصةً التهابات السل أو المكورات البنية، فقد تتسبب في حدوث التصاقات أو التواءات أو تضيق في قنوات فالوب، مما يؤدي إلى العقم أو الحمل خارج الرحم، حتى بعد الشفاء.
5. الآثار السلبية للممارسات الجنسية السيئة على الخصوبة
تنخرط بعض الشابات في سلوك جنسي غير صحي أو عشوائي، مما يؤدي إلى إصابتهن بأمراض منقولة جنسياً غالباً ما تظل كامنة دون تأثير فوري واضح. ومع ذلك، قد تؤدي هذه العدوى بشكل خفي إلى الإصابة بأمراض التهاب الحوض، مما يؤدي إلى العقم.إن ممارسة الجماع أثناء الحيض تسهل دخول البكتيريا والدم عبر فتحة عنق الرحم المرتخية إلى تجويف الحوض، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. والأخطر من ذلك، إذا استمر وجود دم الحيض الرجعي في الحوض، فقد يتسبب ذلك في الإصابة ببطانة الرحم الهاجرة. وكلا الحالتين تشكلان تهديدًا خطيرًا للخصوبة.
6. الكحول والقهوة يضعفان الخصوبة
يقلل استهلاك الكحول بانتظام، وخاصة الشرب المفرط، من خصوبة المرأة بشكل ملحوظ. يعيق الكحول امتصاص العناصر الغذائية؛ حتى كأس واحد من النبيذ الأحمر قد يستنفد مستويات الزنك، وهو عامل أساسي في الخصوبة. يمكن أن يقلل استهلاك كوبين فقط من القهوة يوميًا من الخصوبة بنسبة تصل إلى 50٪.مشروبات الكولا لها تأثير مماثل بسبب محتواها العالي من الكافيين.
إذن ما الذي يجب تناوله للحمل؟
1. فوائد الفاصوليا السوداء
زيادة هرمون الاستروجين: انقعي حفنة من الفاصوليا السوداء في الماء لمدة 12 ساعة تقريبًا، ثم اسلقيها حتى تنضج، مع إضافة قليل من الملح. ابدئي من اليوم الأول بعد انتهاء الدورة الشهرية، وتناولي 47 حبة يوميًا لمدة ستة أيام متتالية.بالنسبة لمن يعانون من نقص مثل حالي، يوصي الأطباء بتناول حفنة (40-50 حبة) يوميًا. بعد الاستخدام المنتظم، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في تقليل آلام أسفل الظهر واستقرار درجة حرارة الجسم.يومياً، ضعي ملعقة كبيرة في كوب الشرب المعتاد (من الصعب قليلاً سكبها)، أضيفي الماء الساخن واشربيها. إذا كنت في المكتب، يمكنك شربها على مدار اليوم؛ ستشعرين بدفء لطيف في جميع أنحاء جسمك. 3. فوائد السكر البني وماء الزنجبيل تدفئة الرحم. بالنسبة لمن يعانون من برودة الرحم، استخدمي 250 غرام من السكر البني و 150 غرام من الزنجبيل والماء.افرم الزنجبيل ناعماً، وقم بطهيه على البخار لمدة 30 دقيقة، وقسمه إلى 7 حصص، وتناوله على التوالي لمدة 7 أيام بدءاً من اليوم التالي لانتهاء الدورة الشهرية، ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة في الصباح. 4. حليب الصويا يمكن للنساء اللواتي يتناولن 300-500 مل من حليب الصويا يومياً لمدة شهر تنظيم وظيفة الغدد الصماء، مما يحسن بشكل كبير الحالة العقلية والبدنية.