日常生活中我們常使用各式日用品，但這些真的是必需品嗎？未必如此！
昂貴保濕霜。約翰霍普金斯大學專家麗貝卡·卡津博士指出，並無研究證實保濕霜價格越高檔效果越佳。她建議，即使是含維生素A與抗氧化成分、SPF30以上的普通保濕霜，對抗皺紋與肌膚保養同樣有效。
感冒預防藥。米洛斯博士指出，關於維生素C預防感冒效果的研究尚未得出明確結論。梅奧診所研究發現，部分鼻噴劑可能導致嗅覺遲鈍。專家建議，頻繁且徹底的洗手才是預防感冒的關鍵。
陰道清潔液。美國婦產科學會（ACOG）強調陰道具備自潔功能，不僅無需清潔，過度清洗更會破壞陰道pH平衡，增加感染風險。專家建議若出現異常分泌物或異味，應立即就診婦科。
漱口水。除口腔乾燥症等口腔疾病患者外，健康人士無需使用除臭漱口水。專家建議，預防口臭應每日刷牙兩次並使用牙線。若口臭長期存在，需警惕牙齦炎、蛀牙甚至糖尿病等潛在問題。
化妝水。美國杜蘭大學醫學院皮膚科教授帕特里夏·法里斯指出，多數人無需使用化妝水即可恢復肌膚pH值。建議使用中性清潔劑或無香精普通肥皂即可清除皮膚皮脂。
維生素補充劑。米洛斯博士指出，健康者無需額外補充維生素，盲目攝取只會弊大於利。專家建議保持均衡飲食，多攝取蔬果。