У повсякденному житті ми часто використовуємо різні засоби особистої гігієни, але чи є вони дійсно необхідними? Не обов'язково!
Дорогі зволожуючі креми. Доктор Ребекка Каззін з Університету Джона Хопкінса стверджує, що жодне дослідження не підтверджує, що дорожчі, високоякісні зволожуючі креми дають кращі результати. Вона рекомендує стандартні зволожуючі креми, що містять ретинол або антиоксиданти з SPF 30+ для ефективного догляду за шкірою та запобігання зморшкам.
Ліки для профілактики застуди. Доктор Мілрос зазначає, що дослідження ефективності вітаміну С проти застуди залишаються непереконливими. Результати досліджень клініки Майо вказують на те, що деякі назальні спреї можуть погіршувати нюхову функцію. Експерти наголошують, що ретельне миття рук залишається основою профілактики застуди.
Вагінальні спринцювання. Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG) стверджує, що піхву має механізм самоочищення. Вагінальні спринцювання не тільки непотрібні, але й можуть порушити рН-баланс піхви, збільшивши схильність до інфекцій. Експерти радять негайно звернутися до гінеколога, якщо з'являються ненормальні виділення або запах.
Ополіскувач для ротової порожнини. За винятком осіб із захворюваннями ротової порожнини, такими як ксеростомія, здоровим людям не потрібно використовувати дезодоруючі ополіскувачі для ротової порожнини. Експерти радять чистити зуби двічі на день і користуватися зубною ниткою для запобігання неприємному запаху з рота. Постійний неприємний запах з рота може свідчити про гінгівіт, карієс або навіть діабет.
Тонік.Професор Патрісія Фарріс з кафедри дерматології Медичного факультету Університету Тулейн стверджує, що більшості людей не потрібно використовувати тоніки для відновлення рН-балансу шкіри. Вона рекомендує використовувати нейтральні миючі засоби або звичайне мило без ароматизаторів для видалення шкірного жиру. Вітамінні добавки. Доктор Мілрос стверджує, що здоровим людям не потрібні додаткові вітамінні добавки, оскільки безладне їх вживання не приносить користі і може завдати шкоди. Експерти радять дотримуватися збалансованого раціону, багатого на фрукти та овочі.