V každodennom živote často používame rôzne bežné produkty, ale sú skutočne nevyhnutné? Nie nevyhnutne!
Drahé hydratačné krémy. Dr. Rebecca Kazzin z Johns Hopkins University uvádza, že žiadny výskum nepotvrdzuje, že drahšie hydratačné krémy sú vo svojej podstate lepšie. Odporúča štandardné hydratačné krémy obsahujúce retinol alebo antioxidanty s SPF 30+ pre účinnú starostlivosť o pleť proti vráskam.
Lieky na prevenciu prechladnutia. Dr. Milos poznamenáva, že výskum účinnosti vitamínu C proti prechladnutiu zostáva nepresvedčivý. Zistenia Mayo Clinic naznačujú, že niektoré nosné spreje môžu poškodiť čuchovú funkciu. Odborníci zdôrazňujú, že dôkladné umývanie rúk zostáva základom prevencie prechladnutia.
Vaginálne výplachy. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) uvádza, že vagína má samočistiaci mechanizmus. Vaginálne výplachy sú nielen zbytočné, ale môžu narušiť pH rovnováhu vagíny, čím sa zvyšuje náchylnosť na infekcie. Odborníci odporúčajú okamžite vyhľadať gynekologické vyšetrenie, ak sa vyskytne abnormálny výtok alebo zápach.
Ústna voda. Okrem osôb s ústnymi ochoreniami, ako je xerostómia, zdravé osoby nemusia používať dezodorizačnú ústnu vodu. Odborníci odporúčajú čistiť si zuby dvakrát denne a používať dentálnu niť, aby sa predišlo zápachu z úst. Trvalý zápach z úst môže naznačovať zápal ďasien, kaz zubov alebo dokonca cukrovku.
Tonikum.Profesorka Patricia Farris z Katedry dermatológie Lekárskej fakulty Tulane University uvádza, že väčšina ľudí nepotrebuje používať tonik na obnovenie pH rovnováhy pokožky. Odporúča používať neutrálne čistiace prostriedky alebo bežné mydlo bez parfumácie na odstránenie kožného mazu. Vitamínové doplnky. Dr. Milros tvrdí, že zdraví ľudia nepotrebujú žiadne dodatočné vitamínové doplnky, pretože ich bezhlavé užívanie neprináša žiadny úžitok a môže spôsobiť škody. Odborníci odporúčajú udržiavať vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.