W codziennym życiu często używamy różnych produktów do pielęgnacji ciała, ale czy są one naprawdę niezbędne? Niekoniecznie!
Drogie kremy nawilżające. Dr Rebecca Katin z Uniwersytetu Johna Hopkinsa twierdzi, że żadne badania nie potwierdzają, że droższe kremy nawilżające zapewniają lepsze rezultaty. Zaleca ona stosowanie standardowych kremów nawilżających zawierających retinol lub przeciwutleniacze z filtrem SPF 30+ dla skutecznej pielęgnacji skóry i zapobiegania zmarszczkom.
Leki zapobiegające przeziębieniu. Dr Milros zauważa, że badania nad skutecznością witaminy C w zapobieganiu przeziębieniom pozostają niejednoznaczne. Wyniki badań Mayo Clinic wskazują, że niektóre spraye do nosa mogą upośledzać funkcję węchową. Eksperci podkreślają, że dokładne mycie rąk pozostaje podstawą zapobiegania przeziębieniom.
Płukanie pochwy. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG) twierdzi, że pochwa posiada mechanizm samoczyszczący. Płukanie pochwy jest nie tylko zbędne, ale może również zaburzyć równowagę pH pochwy, zwiększając podatność na infekcje. Eksperci zalecają niezwłoczne zgłoszenie się na badanie ginekologiczne w przypadku wystąpienia nieprawidłowej wydzieliny lub nieprzyjemnego zapachu.
Płyn do płukania jamy ustnej. Z wyjątkiem osób z chorobami jamy ustnej, takimi jak kserostomia, osoby zdrowe nie muszą stosować płynów do płukania jamy ustnej o działaniu dezodoryzującym. Eksperci zalecają szczotkowanie zębów dwa razy dziennie i nitkowanie, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi. Utrzymujący się nieświeży oddech może wskazywać na zapalenie dziąseł, próchnicę, a nawet cukrzycę.
Tonik.Profesor Patricia Farris z Wydziału Dermatologii Uniwersytetu Tulane twierdzi, że większość osób nie musi stosować toników, aby przywrócić równowagę pH skóry. Zaleca stosowanie neutralnych środków czyszczących lub zwykłego mydła bezzapachowego do usuwania sebum ze skóry. Suplementy witaminowe. Dr Milros twierdzi, że osoby zdrowe nie potrzebują dodatkowych suplementów witaminowych, ponieważ ich niekontrolowane przyjmowanie nie przynosi korzyści, a może nawet szkodzić. Eksperci zalecają utrzymywanie zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa.