日常生活では様々な日用品を使用しがちですが、それらは本当に必需品でしょうか？必ずしもそうとは限りません！
高価な保湿クリーム。ジョンズ・ホプキンス大学の専門家レベッカ・カジン博士は、保湿クリームが高価で高級であればあるほど効果が高いことを裏付ける研究はないと指摘。レチノールや抗酸化物質を含み、SPF30以上の一般的な保湿クリームでも、しわ対策やスキンケアに効果的だと提案しています。
風邪予防薬。ミルロス博士は、ビタミンCの風邪予防効果に関する研究は決定的な結論に至っていないと指摘。メイヨー・クリニックの研究では、一部の鼻スプレーが嗅覚鈍化を引き起こす可能性が判明。専門家は、頻繁かつ徹底的な手洗いが風邪予防の鍵だと助言している。
膣洗浄液。米国産科婦人科学会（ACOG）は、膣には自己洗浄機能があり、洗浄は不要であるばかりか、膣のpHバランスを乱し感染リスクを高めると指摘。専門家は、異常な分泌物や異臭がある場合は速やかに婦人科受診を勧めている。
マウスウォッシュ。口腔乾燥症などの口腔疾患患者を除き、健康な人は消臭マウスウォッシュを使用する必要はない。専門家は、口臭防止のためには1日2回の歯磨きとデンタルフロスの使用を推奨している。口臭が長期間続く場合は、歯肉炎、虫歯、さらには糖尿病などに注意が必要だ。
化粧水。米国デュラン大学医学部皮膚科教授パトリシア・ファリス氏は、大多数の人は化粧水を使用しなくても肌のpH値を回復できると述べています。中性洗剤や無香料の普通の石鹸を使用すれば、皮膚の皮脂を除去できると提案しています。
ビタミンサプリメント。ミルロス博士は、健康な人はビタミンを別途補給する必要がなく、むやみに摂取しても害ばかりで利益がないと指摘しています。専門家はバランスの取れた食事を心がけ、果物や野菜を多く摂取するよう推奨しています。