Dans la vie quotidienne, nous utilisons souvent divers produits courants, mais sont-ils vraiment indispensables ? Pas nécessairement !
Les crèmes hydratantes coûteuses. Le Dr Rebecca Katin, de l'université Johns Hopkins, affirme qu'aucune recherche ne confirme que les crèmes hydratantes plus coûteuses sont plus efficaces. Elle recommande des crèmes hydratantes standard contenant du rétinol ou des antioxydants avec un indice de protection solaire 30+ pour un soin anti-rides efficace.
Médicaments contre le rhume. Le Dr Milros note que les recherches sur l'efficacité de la vitamine C contre le rhume restent peu concluantes. Les conclusions de la clinique Mayo indiquent que certains sprays nasaux peuvent altérer la fonction olfactive. Les experts soulignent que le lavage minutieux des mains reste la pierre angulaire de la prévention du rhume.
Douches vaginales. L'American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) affirme que le vagin dispose d'un mécanisme d'auto-nettoyage. Les douches vaginales sont non seulement inutiles, mais elles peuvent également perturber l'équilibre du pH vaginal, augmentant ainsi le risque d'infection. Les experts conseillent de consulter rapidement un gynécologue en cas d'écoulement ou d'odeur anormale.
Bain de bouche. À l'exception des personnes souffrant de troubles bucco-dentaires tels que la xérostomie, les personnes en bonne santé n'ont pas besoin d'utiliser de bain de bouche désodorisant. Les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour et d'utiliser du fil dentaire pour prévenir l'halitose. Une mauvaise haleine persistante peut être le signe d'une gingivite, d'une carie dentaire ou même d'un diabète.
Tonique.Le professeur Patricia Farris, du département de dermatologie de la faculté de médecine de l'université de Tulane, affirme que la plupart des personnes n'ont pas besoin d'utiliser de toniques pour rétablir l'équilibre du pH de leur peau. Elle recommande d'utiliser des nettoyants neutres ou du savon ordinaire non parfumé pour éliminer le sébum. Compléments vitaminiques. Le Dr Milros affirme que les personnes en bonne santé n'ont pas besoin de compléments vitaminiques supplémentaires, car une consommation excessive n'apporte aucun bénéfice et peut être nocive. Les experts conseillent de maintenir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes.