V každodenním životě často používáme různé běžné produkty, ale jsou skutečně nezbytné? Ne nutně!
Drahé hydratační krémy. Dr. Rebecca Kazzin z Johns Hopkins University uvádí, že žádný výzkum nepotvrzuje, že dražší hydratační krémy jsou ze své podstaty lepší. Pro účinnou péči o pleť proti vráskám doporučuje standardní hydratační krémy obsahující retinol nebo antioxidanty s SPF 30+.
Léky na prevenci nachlazení. Dr. Milros poznamenává, že výzkum účinnosti vitamínu C proti nachlazení zůstává neprůkazný. Zjištění Mayo Clinic naznačují, že některé nosní spreje mohou narušit čichovou funkci. Odborníci zdůrazňují, že důkladné mytí rukou zůstává základním kamenem prevence nachlazení.
Vaginální sprchy. Americká společnost porodníků a gynekologů (ACOG) uvádí, že vagina má samočisticí mechanismus. Vaginální sprchy jsou nejen zbytečné, ale mohou narušit pH rovnováhu vaginy a zvýšit náchylnost k infekcím. Odborníci doporučují okamžitě vyhledat gynekologické vyšetření, pokud se objeví abnormální výtok nebo zápach.
Ústní voda. S výjimkou osob s orálními onemocněními, jako je xerostomie, zdraví jedinci nemusí používat deodorizační ústní vodu. Odborníci doporučují dvakrát denně čistit zuby a používat dentální nit, aby se předešlo zápachu z úst. Trvalý zápach z úst může být příznakem zánětu dásní, zubního kazu nebo dokonce cukrovky.
Tonikum.Profesorka Patricia Farris z katedry dermatologie Lékařské fakulty Tulane University uvádí, že většina lidí nepotřebuje používat tonika k obnovení pH rovnováhy pokožky. Doporučuje používat neutrální čisticí prostředky nebo běžné mýdlo bez parfemace k odstranění kožního mazu. Vitamínové doplňky. Dr. Milros tvrdí, že zdraví lidé nepotřebují žádné další vitamínové doplňky, protože jejich bezhlavé užívání nepřináší žádné výhody a může dokonce škodit. Odborníci doporučují udržovat vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.