Jesen je vrhunec sezone bolezni, ko se pogosto pojavijo različne bolezni, kot so gripa, alergijski rinitis, ekcem in druge. Med njimi je ekcem še posebej mučen in zahteva takojšnjo preprečevanje. Ko se ekcem razvije, koža postane zelo srbeča. Da bi lajšali nelagodje, se posamezniki lahko neprestano praskajo, celo do krvi, vendar srbenje ostane.Spodaj je navedenih nekaj učinkovitih metod za boj proti ekcemu. Tisti, ki so nagnjeni k kožnim boleznim, si morajo vzeti čas in jih natančno preučiti. Kako se izogniti ekcemu jeseni 1. Ohranjajte čistočo Mnogi razvijejo ekcem zaradi prekomerno suhe kože. Da bi preprečili njegov pojav, poskrbite za redno čiščenje s kopanjem vsak dan ob določenih urah. Pri kopanju uporabljajte vlažilne losjone z antialergijskimi lastnostmi, ki pomagajo ohranjati vlago v koži.
2. Prehranske navade
Preprečevanje ekcema zahteva pazljivo prehranjevanje. Upoštevajte lahko, uravnoteženo prehrano in dajte prednost živilom, ki odvzemajo toploto in vlago, kot so zimski melon, grenki melon, zelena in mungo fižol. Ta živila so zelo učinkovita pri preprečevanju ponovnega pojava ekcema. Poleg tega uživajte živila, bogata z minerali in vitamini, ki uravnavajo fiziološke funkcije in zmanjšujejo občutljivost kože, kot so korenje in paradižnik.
Jesen prinaša izrazito suhe razmere. Izogibajte se začinjeni ali dražeči hrani, saj izsušuje telesne tekočine in poslabšuje dehidracijo in suhost kože. Prekomerno uživanje lahko poveča dovzetnost za ekcem.
3. Primerna oblačila
Pojav ekcema je zelo moteč. Da bi preprečili srbenje kože, bodite pozorni na izbiro oblačil.Izberite ohlapna bombažna oblačila, saj je bombažna tkanina mehka in diha, kar zmanjšuje trenje in draženje med kožo in oblačili.
Osebe, ki so nagnjene k alergijam ali imajo v preteklosti ekcem, naj se izogibajo sintetičnim vlaknam in temnim tkaninam, saj ti materiali zelo verjetno sprožijo kožne reakcije.
Kaj storiti, ko se jesenski ekcem poslabša
1.Vzemite tople kopeli
Osebam, ki trpijo za ekcemom, se priporoča, da vsak dan vzamejo toplo kopel. Topla voda pomaga odstraniti bakterije s kože, kar zmanjša tveganje za bakterijske okužbe. Dnevne tople kopeli lahko pomagajo preprečiti izbruhe ekcema in obnovijo vlažnost kože.
2. Izberite prave kopalne izdelke
Ko jesensko vreme postane hladnejše, se mnogi ljudje kopajo vsak drugi dan. To lahko vodi do kopičenja odpadnih snovi na koži in odebelitve povrhnjice.Med kopanjem ljudje pogosto uporabljajo krpo za drgnjenje hrbta, da bi učinkoviteje odstranili umazanijo. Vendar pa lahko v jeseni, ko je koža še posebej suha, vztrajno drgnjenje poškoduje zaščitno pregrado kože in poveča verjetnost ponovnega pojava kožnih težav. Zato za preprečevanje izbruhov ekcema čim bolj zmanjšajte uporabo krp za drgnjenje. Priporočena prehranska sredstva za zdravljenje ekcema 1.Dvojna riževa kaša
Pripravite po 30 g riža Job's tears in japonica ter majhno količino sladkorja v kamnu. Obe vrsti riža temeljito sperite, nato ju zmešajte v loncu z zadostno količino vode in kuhajte, dokler ne nastane kaša. Tik pred serviranjem dodajte sladkor v kamnu za okus in uživajte kot lahek prigrizek.
Terapevtski učinek:Ta kaša krepi vranico in odpravlja vlago, kar ima terapevtske učinke pri ekcemu zaradi pomanjkanja vranice. 2. Juha iz portulake
Pripravite 30–60 g sveže portulake, ki jo temeljito operite. V loncu zavrite vodo, nato portulako kuhajte, dokler ne nastane zelenjavna juha. Dodajte ščepec soli, premešajte in odstranite s kuhalne plošče.Zelenjavo in juho zaužijte. Alternativno lahko juho pred dodajanjem soli prelijete v posodo, razredčite s hladno vodo do prijetne temperature in jo uporabite za kopanje.
Učinki prehranske terapije: Portulaka ima lastnosti, ki odpravljajo vročino in izločajo toksine. Osebe, ki trpijo za ekcemom, lahko imajo koristi od zmernega uživanja juhe iz portulake. Priporočljivo je, da jo po pripravi pijete v več manjših odmerkih čez dan.