Høsten er en høysesong for sykdommer, med mange tilstander som er utsatt for oppblussing på denne tiden av året – influensa, allergisk rhinitt, eksem og andre. Blant disse er eksem spesielt plagsomt og krever rask forebygging. Når eksem utvikler seg, blir huden intens kløende. For å lindre ubehaget kan personer klø uavbrutt, til og med bryte huden, men kløen vedvarer.Nedenfor er flere effektive metoder for å bekjempe eksem. De som er utsatt for hudproblemer, bør ta seg tid til å lese gjennom disse nøye. Hvordan unngå eksem om høsten 1. Oppretthold renslighet Mange utvikler eksem på grunn av for tørr hud. For å forhindre at det oppstår, må du sørge for regelmessig rensing ved å bade daglig til faste tider. Når du bader, bruk fuktighetsgivende kremer med antiallergiske egenskaper for å hjelpe huden med å beholde fuktigheten.
2. Kosthold
For å forebygge eksem må man være oppmerksom på hva man spiser. Hold et lett og balansert kosthold og prioriter matvarer som fjerner varme og fuktighet, som vintermelon, bitter melon, selleri og mungbønner. Disse er svært effektive for å forebygge tilbakefall. I tillegg bør du spise matvarer som er rike på mineraler og vitaminer som regulerer fysiologiske funksjoner og reduserer hudens følsomhet, som gulrøtter og tomater.
Høsten bringer med seg spesielt tørre forhold, så unngå krydret eller irriterende matvarer. Disse tømmer kroppen for væske, noe som forverrer dehydrering og tørr hud. Overdreven inntak kan faktisk øke følsomheten for eksem.
3. Passende klær
Eksemutbrudd er svært plagsomme. For å forhindre kløe, må du være nøye med hva du har på deg.Velg løstsittende bomullsplagg, da bomullsstoff er mykt og pustende, noe som reduserer friksjon og irritasjon mellom huden og klærne. Personer som er utsatt for allergi eller har en historie med eksem, bør unngå syntetiske fibre og mørke farger, da disse materialene har stor sannsynlighet for å utløse hudreaksjoner. Hva du skal gjøre når høsteksemet blusser opp 1.Ta varme bad
Personer som lider av eksem anbefales å ta et varmt bad hver dag. Det varme vannet hjelper til med å eliminere bakterier på huden, noe som reduserer risikoen for bakterieinfeksjon. Daglige varme bad kan bidra til å forhindre eksemutbrudd og gjenopprette hudens fuktighetsnivå.
2. Velg de riktige badeproduktene
Når høstværet blir kjøligere, bader mange hver annen dag. Dette kan føre til opphopning av avfallsstoffer på huden og en fortykning av hornlaget.Under badet bruker folk ofte en skrubbeklut på ryggen for å skrubbe bort smuss mer effektivt. Om høsten blir huden imidlertid veldig tørr. Kontinuerlig skrubbing kan skade hudens hornlag og øke sannsynligheten for at hudproblemer kommer tilbake. For å forhindre eksem bør du derfor minimere bruken av skrubbekluter. Anbefalte kosttilskudd for behandling av eksem 1.Dobbel risgrøt
Tilbered 30 g hver av Job's tears og japonica-ris, sammen med en liten mengde steinsukker. Skyll begge kornene grundig, og bland dem deretter i en gryte med tilstrekkelig vann til å koke til en grøt. Tilsett steinsukker for smak rett før servering, og nyt som en lett snack.
Terapeutisk effekt:Denne grøten styrker milten og fjerner fuktighet, og har terapeutiske fordeler for milt-mangel eksem.
2. Purslane-buljong
Tilbered 30–60 g fersk purslane, grundig vasket. Kok opp en gryte med vann, og la purslane småkoke til grønnsaksbuljongen kommer frem. Smak til med en klype salt, rør for å blande, og fjern fra varmen.
Spis både grønnsakene og buljongen. Alternativt kan du, før du tilsetter salt, helle buljongen i et basseng, fortynne den med kaldt vann til en behagelig temperatur og bruke den til å bade i.
Effekter av kostholdsterapi: Purslane har varmeavledende og giftutskillende egenskaper. De som lider av eksem kan ha nytte av å drikke purslane-buljong i moderate mengder. Det anbefales å drikke den i flere doser gjennom dagen etter tilberedning.