Rudens ir slimību sezonas kulminācija, kad daudzas slimības, piemēram, gripa, alerģisks rinīts, ekzēma un citas, ir īpaši izplatītas. No tām ekzēma ir īpaši nepatīkama un prasa tūlītēju profilaksi. Ekzēmas attīstības gadījumā āda kļūst ļoti niezoša. Lai mazinātu diskomfortu, cilvēki var nepārtraukti kasīties, pat saskrāpējot ādu, taču nieze nemazinās.Zemāk ir aprakstītas vairākas efektīvas metodes, kā cīnīties ar ekzēmu. Cilvēkiem, kam ir tendence uz ādas slimībām, vajadzētu veltīt laiku, lai rūpīgi izlasītu šo informāciju. Kā izvairīties no ekzēmas rudenī 1. Uzturiet tīrību Daudziem ekzēma attīstās pārmērīgi sausas ādas dēļ. Lai novērstu tās rašanos, nodrošiniet regulāru ādas tīrīšanu, katru dienu noteiktā laikā mazgājoties. Mazgājoties, lietojiet mitrinošus losjonus ar pretalerģiskām īpašībām, lai palīdzētu saglabāt ādas mitrumu.
2. Uztura ieteikumi
Ekzēmas novēršanai ir nepieciešams apzināts uzturs. Uzturiet vieglu, sabalansētu uzturu un dodiet priekšroku pārtikas produktiem, kas attīra karstumu un izvada mitrumu, piemēram, ziemas melone, rūgta melone, selerijas un mungo pupas. Tie ir ļoti efektīvi, lai novērstu recidīvus. Turklāt lietojiet pārtiku, kas bagāta ar minerālvielām un vitamīniem, kuri regulē fizioloģiskās funkcijas un samazina ādas jutīgumu, piemēram, burkānus un tomātus.
Rudens ir īpaši sauss, tāpēc izvairieties no pikantiem vai kairinošiem produktiem. Tie izsūc ķermeņa šķidrumus, pastiprinot dehidratāciju un ādas sausumu. Pārmērīga lietošana var pat palielināt ekzēmas uzņēmību.
3. Atbilstošs apģērbs
Ekzēmas uzliesmojumi ir ārkārtīgi nepatīkami. Lai novērstu niezi, pievērsiet uzmanību savam apģērbam.Izvēlieties brīvi krītošus kokvilnas apģērbus, jo kokvilnas audums ir mīksts un elpojošs, samazinot berzi un kairinājumu starp ādu un apģērbu.
Personām, kas ir pakļautas alerģijām vai kam ir ekzēmas vēsture, vajadzētu izvairīties no sintētiskām šķiedrām un tumšā krāsā audumiem, jo šie materiāli var izraisīt ādas reakcijas.
Ko darīt, ja rudenī ekzēma saasinās?
1.Veikt siltas vannas
Ekzēmas slimniekiem ieteicams katru dienu veikt siltu vannu. Siltais ūdens palīdz iznīcināt baktērijas uz ādas, samazinot baktēriju infekcijas risku. Katru dienu veiktas siltas vannas var palīdzēt novērst ekzēmas uzliesmojumus un atjaunot ādas mitruma līmeni.
2. Izvēlēties pareizos vannas produktus
Kad rudens laiks kļūst vēsāks, daudzi cilvēki mazgājas katru otro dienu. Tas var izraisīt atkritumu produktu uzkrāšanos uz ādas un raga slāņa sabiezējumu.Vannojoties, lai efektīvāk noņemtu netīrumus, cilvēki bieži izmanto skrubējošu audumu muguras beršanai. Tomēr rudenī, kad āda ir īpaši sausa, pastāvīga beršana var bojāt ādas aizsargbarjeru, palielinot ādas problēmu atkārtošanās iespēju. Tāpēc, lai novērstu ekzēmas uzliesmojumus, pēc iespējas mazāk izmantojiet skrubējošus audumus. Ieteicamie uztura līdzekļi ekzēmas ārstēšanai 1.Dubultā rīsu putra
Sagatavojiet pa 30 g Jobas asarām un japonikas rīsiem, kā arī nelielu daudzumu cukura gabaliņiem. Abas graudus rūpīgi izskalojiet, tad ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, lai vārītu putru. Pirms pasniegšanas pievienojiet cukura gabaliņus garšas uzlabošanai un baudiet kā vieglu uzkodu.
Terapeitiskais efekts:Šī putra stiprina liesu un izvada mitrumu, sniedzot terapeitisku labumu liesas deficīta ekzēmai.
2. Portulaku buljons
Sagatavojiet 30–60 g svaigu portulaku, rūpīgi nomazgājiet. Uzvāriet ūdeni katlā, tad vāriet portulaku, līdz izdalās dārzeņu buljons. Pievienojiet šķipsniņu sāls, samaisiet un noņemiet no uguns.
Patērējiet gan dārzeņus, gan buljonu. Alternatīvi, pirms pievienojat sāli, ielejiet buljonu bļodā, atšķaidiet ar vēsu ūdeni līdz patīkamai temperatūrai un izmantojiet to vannošanai. Diētas terapijas efekti: Portulaka piemīt siltuma izvadīšanas un toksīnu izvadīšanas īpašības. Ekzēmas slimniekiem var būt lietderīgi patērēt portulakas buljonu ar mēru. Ieteicams to dzert pa daļām visas dienas garumā pēc pagatavošanas.