Ruduo yra ligų pikas, kai daugelis ligų, tokių kaip gripas, alerginis rinitas, egzema ir kitos, linkusios paūmėti. Tarp jų egzema yra ypač varginanti ir reikalauja skubios prevencijos. Susirgus egzema, oda tampa labai niežtinti. Norėdami sumažinti diskomfortą, žmonės gali nuolat kasytis, netgi pažeisdami odą, tačiau niežėjimas išlieka.Toliau pateikiami keli veiksmingi būdai kovoti su egzema. Tiems, kurie yra linkę į odos ligas, reikėtų atidžiai juos perskaityti. Kaip išvengti egzemos rudenį 1. Laikykitės švaros Daugelis žmonių suserga egzema dėl pernelyg sausos odos. Norėdami išvengti jos atsiradimo, reguliariai prauskitės kasdien nustatytu laiku. Prausdamiesi naudokite drėkinamuosius losjonus su antialerginėmis savybėmis, kurie padeda išlaikyti odos drėgmę.
2. Rūpinkitės mityba
Norėdami išvengti egzemos, atkreipkite dėmesį į mitybą. Laikykitės lengvos, subalansuotos mitybos ir vartokite maisto produktus, kurie šalina karštį ir drėgmę, pvz., žiemos melioną, kartų melioną, salierus ir mung pupeles. Jie yra labai veiksmingi užkertant kelią egzemos paūmėjimams. Be to, valgykite maisto produktus, turinčius daug mineralų ir vitaminų, kurie padeda reguliuoti fiziologines funkcijas ir mažina odos jautrumą, pvz., morkas ir pomidorus.
Rudenį oras yra ypač sausas, todėl reikėtų vengti aštraus ar dirginančio maisto. Jis išsekina organizmo skysčius, sustiprina dehidrataciją ir odos sausumą. Per didelis jo vartojimas gali padidinti egzemos atsiradimo tikimybę.
3. Tinkama apranga
Egzemos paūmėjimai yra labai nemalonūs. Norint išvengti niežulio, reikia atkreipti dėmesį į aprangą.Rinkitės laisvus medvilninius drabužius, nes medvilnė yra minkšta ir kvėpuojanti, todėl sumažina trintį ir dirginimą tarp odos ir drabužių.
Asmenys, linkę į alergijas arba turintys egzemos istoriją, turėtų vengti sintetinių pluoštų ir tamsių spalvų audinių, nes šios medžiagos gali sukelti odos reakcijas.
Ką daryti, kai rudenį paūmėja egzema?
1.Maudykitės šiltoje vonioje
Egzema sergantiems žmonėms patariama kasdien maudytis šiltoje vonioje. Šiltas vanduo padeda pašalinti bakterijas nuo odos, sumažindamas bakterinės infekcijos riziką. Kasdienės šiltos vonios gali padėti išvengti egzemos paūmėjimų ir atkurti odos drėgmės lygį.
2. Pasirinkite tinkamus vonios produktus
Rudenį oras tampa vėsus, todėl daugelis žmonių maudosi kas antrą dieną. Dėl to ant odos gali kauptis nešvarumai ir sustorėti raginis sluoksnis.Vonios metu, norėdami veiksmingiau nušveisti nešvarumus, žmonės dažnai naudoja šveitimo rankšluostį nugarai. Tačiau rudenį, kai oda yra ypač sausa, nuolatinis šveitimas gali pažeisti odos apsauginę barjerą, padidindamas odos ligų pasikartojimo tikimybę. Todėl, norint išvengti egzemos paūmėjimų, reikia kuo mažiau naudoti šveitimo rankšluosčius. Rekomenduojami maisto produktai egzemos gydymui 1.Dviguba ryžių košė
Paruoškite po 30 g Jobo ašarų ir japonikos ryžių, taip pat nedidelį kiekį cukraus gabaliukų. Abiejų grūdų kruopščiai nuplaukite, tada sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens ir virkite, kol išvirs košė. Prieš patiekiant, įdėkite cukraus gabaliukų pagal skonį ir valgykite kaip lengvą užkandį.
Gydomasis poveikis:Ši košė stiprina blužnį ir šalina drėgmę, todėl yra naudinga blužnies nepakankamumo sukeltos egzemos gydymui. 2. Portulako sultinys
Paruoškite 30–60 g šviežio portulako, kruopščiai nuplauto. Puodą su vandeniu užvirinkite, tada virinkite portulaką, kol išsiskirs daržovių sultinys. Pagardinkite žiupsneliu druskos, išmaišykite ir nuimkite nuo ugnies.Suvalgykite daržoves ir sultinį. Arba, prieš įberiant druskos, supilkite sultinį į dubenį, praskiesti šaltu vandeniu iki patogios temperatūros ir naudokite maudymuisi. Dietinės terapijos poveikis: Portulaka turi šilumą šalinančių ir toksinus šalinančių savybių. Egzema sergantiems žmonėms gali būti naudinga vartoti portulakos sultinį saikingai. Rekomenduojama jį gerti dalimis per visą dieną po paruošimo.