가을은 질병이 많이 발생하는 계절로, 독감, 알레르기성 비염, 습진 등 많은 질환이 이 시기에 발병하기 쉽습니다. 그중 습진은 특히 고통스러워 조기 예방이 필요합니다. 습진이 발생하면 피부가 심하게 가려워지며, 가려움을 참지 못하고 계속 긁다 보면 피부가 찢어질 정도로 긁어도 여전히 심한 가려움이 지속됩니다.아래에 습진을 없애는 좋은 방법 몇 가지를 공유합니다. 피부 질환에 취약한 분들은 시간을 내어 꼭 살펴보시기 바랍니다.
가을에 습진을 예방하는 방법
1. 몸 청결 유지
많은 사람들이 습진이 생기는 이유는 피부 건조 때문입니다. 습진 예방을 위해 일상적으로 몸을 깨끗이 유지하고 매일 정해진 시간에 목욕하는 것이 좋습니다. 목욕할 때는 알레르기 예방 효과가 있는 보습 로션을 사용해 피부에 수분을 공급하세요.
2. 식이 관리
습진을 예방하려면 식습관에 주의해야 합니다. 평소 담백한 식단을 유지하고 열을 내리고 습기를 제거하는 효과가 있는 음식을 많이 섭취하세요. 이는 습진 재발 예방에 매우 효과적입니다. 예를 들어, 동과, 쓴박, 셀러리, 녹두 등이 있습니다. 또한 생리 기능을 조절하고 피부 민감도를 낮추는 데 도움이 되는 미네랄과 비타민이 풍부한 음식, 예를 들어 당근, 토마토 등을 많이 드세요.
가을 날씨는 매우 건조하므로 매운 자극성 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 체내 수분을 소모시켜 몸이 더 쉽게 탈수되고 피부가 더욱 건조해지게 합니다. 과다 섭취 시 오히려 습진 발병률을 높일 수 있습니다.
3. 적절한 옷차림
습진은 매우 성가신 질환입니다. 피부 가려움증을 예방하려면 옷차림에 반드시 주의해야 합니다.면 소재의 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 면 소재는 부드럽고 통기성이 좋아 피부와 옷 사이의 마찰 자극을 줄여줍니다.
특히 알레르기 체질이거나 과거에 습진을 앓은 적이 있는 분들은 합성섬유 제품이나 어두운 색상의 옷감을 피해야 합니다. 이러한 소재는 피부 알레르기를 유발하기 쉽습니다.
가을에 습진이 재발하기 쉬운 경우 어떻게 해야 할까요?
1.따뜻한 목욕하기
습진 환자는 매일 따뜻한 목욕을 권장합니다. 따뜻한 물로 피부 표면의 세균을 제거해 피부 감염 가능성을 줄일 수 있습니다. 매일 따뜻한 목욕은 습진 예방 효과와 함께 피부에 충분한 수분을 공급합니다.
2. 적합한 세정제 선택하기
가을 날씨가 선선해지면서 많은 사람들이 이틀에 한 번씩 목욕하는 습관이 생깁니다. 이로 인해 피부 표면에 노폐물이 쌓이고 각질층이 두꺼워집니다.목욕할 때 더러운 것을 잘 씻어내기 위해 목욕 수건으로 등을 문지르는 습관이 있습니다. 가을에는 피부가 매우 건조한데, 계속 등을 문지르면 피부 각질층을 손상시켜 피부병 재발 가능성을 높입니다. 따라서 습진 예방을 위해 목욕 수건 사용을 줄이세요.
습진 치료에 좋은 식이 요법 추천
1、이중쌀죽
각 30g의 칡쌀과 멥쌀, 소량의 얼음설탕을 준비합니다. 칡쌀과 멥쌀을 각각 깨끗이 씻은 후 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 죽이 될 때까지 끓입니다. 마지막에 불을 끄기 직전 얼음설탕을 넣어 간을 맞추면 간식으로 먹을 수 있습니다.
식요법 효과:이 죽은 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하는 효과가 있어 비장 허약형 습진에 어느 정도 치료 효과가 있습니다.
2、 쑥갓탕
신선한 쑥갓 30~60g을 준비해 깨끗이 씻어 둡니다. 냄비에 물을 끓인 후 쑥갓을 넣어 달입니다. 채소 국물이 우러나면 소금을 약간 넣어 간을 맞춘 후 불에서 내립니다.마지막으로 채소를 먹고 국물을 마시거나, 소금을 넣기 전에 국물을 대야에 붓고 적당량의 물을 넣어 식힌 후 목욕물로 사용할 수 있습니다.
식이요법 효과: 쑥갓은 열을 내리고 독소를 제거하는 효과가 있어 습진에 걸렸을 때 적당히 쑥갓국을 마시는 것이 좋습니다. 끓인 후 하루에 여러 번 나누어 마시는 것이 좋습니다.