Syksy on sairauksien huippukausi, jolloin monet sairaudet, kuten influenssa, allerginen nuha ja ekseema, ovat alttiita pahenemisille. Näistä ekseema on erityisen kiusallinen ja vaatii nopeaa ennaltaehkäisyä. Ekseeman kehittyessä iho alkaa kutittaa voimakkaasti. Lievittääkseen oireita potilaat voivat raapia ihoa jatkuvasti, jopa rikkoen sen, mutta kutina jatkuu silti.Alla on useita tehokkaita menetelmiä ekseeman torjumiseksi. Iho-ongelmille alttiiden tulisi tutustua näihin huolellisesti. Kuinka välttää ekseema syksyllä 1. Pidä huolta puhtaudesta Monet sairastuvat ekseemaan liian kuivan ihon vuoksi. Estääksesi sen puhkeamisen, huolehdi säännöllisestä puhdistuksesta kylpemällä päivittäin tiettyinä aikoina. Käytä kylpyn aikana kosteuttavia voiteita, joilla on antiallergisia ominaisuuksia, jotta iho pysyy kosteana.
2. Ruokavalio Ekseeman ehkäisy vaatii tietoista ruokailua. Noudata kevyttä, tasapainoista ruokavaliota ja suosittele ruokia, jotka poistavat kuumuutta ja kosteutta, kuten talvimeloni, karvasmeloni, selleri ja mungopavut. Nämä ovat erittäin tehokkaita ehkäisemään uusiutumista. Syö lisäksi mineraaleja ja vitamiineja sisältäviä ruokia, jotka säätelevät fysiologisia toimintoja ja vähentävät ihon herkkyyttä, kuten porkkanat ja tomaatit.
Syksy tuo mukanaan erityisen kuivat olosuhteet. Vältä mausteisia tai ärsyttäviä ruokia, sillä ne kuluttavat kehon nesteitä ja pahentavat kuivumista ja ihon kuivumista. Liiallinen kulutus voi lisätä ekseeman alttiutta.
3. Sopiva vaatetus
Ekseeman pahenemisvaiheet ovat erittäin hankalia. Ihon kutinan ehkäisemiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota vaatetukseen.Valitse väljiä puuvillavaatteita, sillä puuvillakangas on pehmeää ja hengittävää, mikä vähentää ihon ja vaatteiden välistä kitkaa ja ärsytystä. Allergioille alttiit tai ekseemaa aiemmin sairastaneet henkilöt tulisi välttää synteettisiä kuituja ja tummia kankaita, sillä nämä materiaalit voivat helposti aiheuttaa ihoreaktioita. Mitä tehdä, kun syksyn ekseema puhkeaa?Kylpeä lämpimässä
Ekseemasta kärsiville suositellaan päivittäistä lämpimää kylpyä. Lämmin vesi auttaa poistamaan ihon bakteereita ja vähentää bakteeri-infektioiden riskiä. Päivittäinen lämmin kylpy voi auttaa ehkäisemään ekseeman pahenemista ja palauttamaan ihon kosteustasapainon.
2. Valitse oikeat kylpytuotteet
Syksyn viilentyessä monet ihmiset kylpevät joka toinen päivä. Tämä voi johtaa ihon kuona-aineiden kertymiseen ja sarveiskerroksen paksuuntumiseen.Kylpyyn mennessä ihmiset käyttävät usein selkäänsä hankaavaa pesulappua, jotta lika irtoaa tehokkaammin. Syksyllä, kun iho on erityisen kuiva, jatkuva hankaaminen voi kuitenkin vahingoittaa ihon suojakerrosta ja lisätä ihosairauksien uusiutumisen todennäköisyyttä. Siksi ekseeman pahenemisen estämiseksi on vähennettävä pesulappujen käyttöä. Suositeltavia ruokavalion korjaustoimenpiteitä ekseeman hoitoon 1.Kaksinkertainen riisipuuro
Valmista 30 g kumpikin Jobin kyyneleitä ja japonica-riisiä sekä pieni määrä kivi-sokeria. Huuhtele molemmat jyvät huolellisesti ja sekoita ne kattilassa riittävän määrän vettä kanssa, jotta ne kiehuvat puuroksi. Lisää kivi-sokeria maun mukaan juuri ennen tarjoilua ja nauti kevyenä välipalana.
Terapeuttinen vaikutus:Tämä puuro vahvistaa pernaa ja poistaa kosteutta, mikä tarjoaa terapeuttisia etuja pernan vajaatoiminnasta johtuvaan ekseemaan. 2. Purslane-liemi Valmista 30–60 g tuoretta purslane-kasvia, joka on huuhdeltu huolellisesti. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi ja hauduta purslane-kasvia, kunnes kasvisliemi tulee esiin. Mausta ripauksella suolaa, sekoita ja poista liedeltä.Syö sekä vihannekset että liemi. Vaihtoehtoisesti voit kaataa liemen ennen suolan lisäämistä altaaseen, laimentaa sen viileällä vedellä sopivaan lämpötilaan ja käyttää sitä kylpemiseen. Ruokavaliohoidon vaikutukset: Purslaneella on lämpöä poistavia ja myrkkyjä eliminoivia ominaisuuksia. Ekseemasta kärsivät voivat hyötyä purslane-liemen kohtuullisesta nauttimisesta. On suositeltavaa juoda se valmistuksen jälkeen useina annoksina päivän aikana.