Der Herbst ist eine Hochsaison für Krankheiten, in der viele Erkrankungen wie Grippe, allergische Rhinitis, Ekzeme und andere häufig auftreten. Unter diesen ist insbesondere das Ekzem besonders belastend und erfordert eine sofortige Vorbeugung. Sobald sich ein Ekzem entwickelt, juckt die Haut stark. Um die Beschwerden zu lindern, kratzen sich die Betroffenen unaufhörlich, wodurch die Haut oft aufbricht, aber dennoch ein anhaltender, abnormaler Juckreiz auftritt.Im Folgenden finden Sie einige wirksame Methoden zur Bekämpfung von Ekzemen. Personen, die zu Hauterkrankungen neigen, sollten sich die Zeit nehmen, diese sorgfältig durchzulesen. So vermeiden Sie Ekzeme im Herbst 1. Achten Sie auf Sauberkeit Viele Menschen entwickeln Ekzeme aufgrund übermäßig trockener Haut. Um deren Entstehung vorzubeugen, sollten Sie auf regelmäßige Reinigung achten, indem Sie täglich zu festgelegten Zeiten baden. Verwenden Sie beim Baden feuchtigkeitsspendende Lotionen mit antiallergischen Eigenschaften, um die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren.
2. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Um Ekzemen vorzubeugen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Ernähren Sie sich leicht und ausgewogen und essen Sie Lebensmittel, die Hitze abführen und Feuchtigkeit entziehen, wie Wintermelone, Bittermelone, Sellerie und Mungobohnen. Diese sind sehr wirksam, um Ekzemschübe zu verhindern. Essen Sie außerdem Lebensmittel, die reich an Mineralien und Vitaminen sind, die helfen, die Körperfunktionen zu regulieren und die Hautempfindlichkeit zu verringern, wie Karotten und Tomaten.
Da es im Herbst besonders trocken ist, sollten Sie scharfe oder reizende Lebensmittel vermeiden. Diese entziehen dem Körper Flüssigkeit und verstärken so die Dehydrierung und Trockenheit der Haut. Übermäßiger Konsum kann die Anfälligkeit für Ekzeme sogar erhöhen.
3. Geeignete Kleidung
Ekzemschübe sind äußerst lästig. Um Hautjucken zu vermeiden, sollten Sie besonders auf Ihre Kleidung achten.Entscheiden Sie sich für locker sitzende Baumwollkleidung, da Baumwollstoff weich und atmungsaktiv ist und Reibung und Reizungen zwischen Haut und Kleidung reduziert. Personen, die zu Allergien neigen oder bereits an Ekzemen leiden, sollten synthetische Fasern und dunkle Stoffe vermeiden, da diese Materialien mit hoher Wahrscheinlichkeit Hautreaktionen auslösen. Was tun, wenn Herbst-Ekzeme auftreten? 1.Nehmen Sie warme Bäder
Ekzemkranken wird empfohlen, täglich ein warmes Bad zu nehmen. Das warme Wasser hilft, Bakterien auf der Haut zu beseitigen und verringert so das Risiko einer bakteriellen Infektion. Tägliche warme Bäder können helfen, Ekzemschübe zu verhindern und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut wiederherzustellen.
2. Wählen Sie die richtigen Badezusätze
Da es im Herbst kühler wird, baden viele Menschen nur noch jeden zweiten Tag. Dies kann zu einer Ansammlung von Abfallprodukten auf der Haut und einer Verdickung der Hornschicht führen.Um Schmutz beim Baden effektiver zu entfernen, verwenden viele Menschen häufig einen Waschlappen für den Rücken. Im Herbst wird die Haut jedoch sehr trocken. Durch wiederholtes Schrubben kann die Hornschicht der Haut beschädigt werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens von Hautproblemen steigt. Um Ekzemen vorzubeugen, sollten Sie daher die Verwendung von Waschlappen auf ein Minimum reduzieren. Empfohlene Ernährungsmaßnahmen zur Behandlung von Ekzemen 1.Doppelter Reisbrei
Bereiten Sie je 30 g Jobstränen und Japonica-Reis sowie eine kleine Menge Kandiszucker vor. Spülen Sie beide Getreidesorten gründlich ab und geben Sie sie dann zusammen mit ausreichend Wasser in einen Topf, um sie zu einem Brei zu kochen. Fügen Sie kurz vor dem Servieren Kandiszucker für den Geschmack hinzu und genießen Sie den Brei als leichte Zwischenmahlzeit.
Therapeutische Wirkung:Dieser Brei stärkt die Milz und vertreibt Feuchtigkeit, wodurch er eine therapeutische Wirkung bei Milzschwäche-Ekzemen hat.
2. Portulak-Brühe
Bereiten Sie 30–60 g frischen Portulak vor und waschen Sie ihn gründlich. Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen und lassen Sie den Portulak darin köcheln, bis die Gemüsebrühe entsteht. Mit einer Prise Salz würzen, umrühren und vom Herd nehmen.Verzehren Sie sowohl das Gemüse als auch die Brühe. Alternativ können Sie die Brühe vor dem Salzen in eine Schüssel gießen, mit kaltem Wasser auf eine angenehme Temperatur verdünnen und zum Baden verwenden.
Wirkung der Ernährungstherapie: Portulak hat hitzeabführende und entgiftende Eigenschaften. Menschen, die an Ekzemen leiden, können von einem moderaten Verzehr von Portulakbrühe profitieren. Es wird empfohlen, sie nach der Zubereitung über den Tag verteilt in mehreren Portionen zu trinken.