Efteråret er højsæson for sygdomme, hvor mange lidelser er tilbøjelige til at blusse op på denne tid af året – influenza, allergisk rhinitis, eksem og andre. Blandt disse er eksem særligt plagsomt og kræver hurtig forebyggelse. Når eksem udvikler sig, bliver huden meget kløende. For at lindre ubehaget kan man klø uophørligt, selv til huden brister, men kløen fortsætter.Nedenfor er flere effektive metoder til at bekæmpe eksem. Personer, der er tilbøjelige til hudlidelser, bør tage sig tid til at gennemgå disse omhyggeligt. Sådan undgår du eksem om efteråret 1. Hold dig ren Mange udvikler eksem på grund af overdrevent tør hud. For at forhindre, at det opstår, skal du sørge for regelmæssig rengøring ved at bade dagligt på faste tidspunkter. Når du bader, skal du bruge fugtgivende lotioner med antiallergiske egenskaber for at hjælpe med at bevare hudens fugtighed.
2. Overvejelser vedrørende kosten
Forebyggelse af eksem kræver bevidst kost. Hold en let, afbalanceret kost og prioriter fødevarer, der fjerner varme og dræner fugt, såsom vintermelon, bitter melon, selleri og mungbønner. Disse er meget effektive til at forhindre tilbagefald. Derudover bør du spise fødevarer, der er rige på mineraler og vitaminer, som regulerer fysiologiske funktioner og reducerer hudens følsomhed, såsom gulerødder og tomater.
Efteråret bringer særligt tørre forhold. Undgå krydret eller irriterende fødevarer, da disse udtømmer kroppens væsker og forværrer dehydrering og tør hud. Overforbrug kan øge risikoen for eksem.
3. Passende beklædning
Eksemudbrud er meget generende. For at forebygge kløe i huden skal man være meget opmærksom på valg af beklædning.Vælg løstsiddende bomuldsbeklædning, da bomuldsstof er blødt og åndbart, hvilket reducerer friktion og irritation mellem hud og tøj. Personer, der er tilbøjelige til allergi eller har en historie med eksem, bør undgå syntetiske fibre og mørke stoffer, da disse materialer med stor sandsynlighed kan udløse hudreaktioner. Hvad skal man gøre, når efterårseksem blusser op?Tag varme bade
Eksemramte anbefales at tage et varmt bad hver dag. Det varme vand hjælper med at fjerne bakterier på huden og reducerer risikoen for bakteriel infektion. Daglige varme bade kan hjælpe med at forhindre eksemudbrud og genoprette hudens fugtighedsniveau.
2. Vælg de rigtige badeprodukter
Når efterårsvejret bliver køligere, bader mange mennesker hver anden dag. Dette kan føre til ophobning af affaldsstoffer på huden og en fortykkelse af hornlaget.Under badet bruger folk ofte en skrubbeklud på ryggen for at fjerne snavs mere effektivt. Men om efteråret, hvor huden er særlig tør, kan vedvarende skrubning beskadige hudens beskyttende barriere og øge sandsynligheden for, at hudproblemerne vender tilbage. For at forhindre eksemudbrud bør du derfor minimere brugen af skrubbeklude. Anbefalede kosttilskud til behandling af eksem 1.Dobbelt risgrød
Forbered 30 g hver af Job's tårer og japonica-ris sammen med en lille mængde kandis. Skyl begge korn grundigt, og kom dem derefter i en gryde med tilstrækkelig vand. Lad det simre, indtil det har konsistens som grød. Tilsæt kandis for smagens skyld lige før servering. Nyd det som en let snack.
Terapeutisk virkning:Denne grød styrker milten og fjerner fugt, hvilket har terapeutiske fordele for milt-defekt eksem.
2. Portulak-bouillon
Forbered 30-60 g frisk portulak, grundigt vasket. Bring en gryde med vand i kog, og lad portulakken simre, indtil grøntsagsbouillonen kommer frem. Krydr med en knivspids salt, rør for at blande, og tag det af varmen.Spis både grøntsagerne og bouillonen. Alternativt kan du, inden du tilsætter salt, hælde bouillonen i et bassin, fortynde den med koldt vand til en behagelig temperatur og bruge den til badning.
Effekter af kostterapi: Portulak har varmeafledende og toksinudskillende egenskaber. Personer, der lider af eksem, kan have gavn af at indtage portulakbouillon i moderate mængder. Det anbefales at drikke den i flere doser i løbet af dagen efter tilberedningen.