Wiele dolegliwości fizycznych jest związanych z wilgocią wewnętrzną. Jeśli często odczuwasz ciężkość ciała, zaparcia z lepkimi stolcami, nadmiernie przetłuszczające się włosy, uporczywy trądzik na twarzy lub chroniczne zmęczenie, jest bardzo prawdopodobne, że nadmierna wilgoć wewnętrzna utrudnia Ci dobre samopoczucie fizyczne.Istnieje wiele metod na pozbycie się wilgoci: ćwiczenia fizyczne, jedzenie zup, które ją eliminują, bańki lub moxibustion albo konkretne chińskie mieszanki ziołowe.prażony korzeń lukrecji, suszoną skórkę mandarynki, chiński babka lancetowata, otręby pszenne i poria cocos. Wzmacnia śledzionę i usuwa wilgoć, dzięki czemu jest doskonałym preparatem dla osób z niedoborem śledziony i nadmierną wilgocią. Łagodzi objawy, takie jak słaby apetyt i luźne stolce spowodowane nadmierną wilgocią. Osoby o zimnej konstytucji mogą dodać imbir i czerwone daktyle podczas przygotowywania.
2. Wywar Liu Junzi
Składa się z żeń-szenia, prażonego korzenia lukrecji, porii, suszonej skórki mandarynki, pinellii i białej atractylodes. Jego głównym zadaniem jest wzmocnienie śledziony i usunięcie wilgoci, a także uzupełnienie qi i usunięcie flegmy. Reguluje objawy, takie jak przewlekłe zapalenie żołądka wynikające z niedoboru śledziony i żołądka. Podczas gotowania można dodać jujubę i imbir.
3. Wywar Qianghuo Shengshi
Ta formuła usuwająca wilgoć zawiera Qianghuo, Gaoben, Duhuo, lukrecję, Chuanxiong, Fangfeng i Manjingzi. Rozprasza wiatr, usuwa wilgoć, pobudza krążenie krwi i łagodzi ból, dzięki czemu nadaje się do leczenia reumatyzmu i reumatoidalnego zapalenia stawów.
4. Wywar wzmacniający śledzionę i usuwający wilgoć
Formuła ta zawiera chiński ignam, Poria cocos, Amomum villosum, surowe nasiona coix, Atractylodes macrocephala, surową fasolę mung, korę Phellodendron, nasiona Euryale, gałązki Cinnamomum, skórkę Citrus aurantium, Smilax glabra i pyłek kwiatowy. Wzmacnia śledzionę, usuwa wilgoć i oczyszcza organizm z gorąca.
5.Wywar na pokrzywkę
Wywar ten zawiera porię kokosową, atractylodes macrocephala, atractylodes lancea, korę moutan, korzeń saposhnikovia, tribulus terrestris, schizonepeta, ligusticum wallichii, salvia miltiorrhiza, scutellaria baicalensis, jedwabnika i kość smoka. Wzmacnia śledzionę, usuwa wilgoć, chroni przed wiatrem i łagodzi ból. Pierwotnie opracowany w celu leczenia pokrzywki, nazwany został odpowiednio.
6. Wywar z porii, gałązki cynamonu, atractylodes i lukrecji
Składa się z porii, gałązki cynamonu (bez kory), smażonej lukrecji i atractylodes. Jego skuteczność polega na wzmacnianiu śledziony i pobudzaniu diurezy. Skutecznie leczy objawy nagromadzenia wilgoci i posiada właściwości rozgrzewające, łagodzące niedobór yang.
7. Wywar z pinellii i scutellarii
Główne składniki to pinellia, coptis, prażona lukrecja, żeń-szeń, scutellaria, suszony imbir i jujuba. Rozprasza zimno, wzmacnia śledzionę, usuwa wilgoć i uzupełnia qi. Formuła ta pochodzi z Traktatu o chorobach spowodowanych zimnem i jest cenionym recepturem na wzmocnienie śledziony i harmonizację środkowego jiao.
Oprócz tych siedmiu popularnych receptur, istnieją różne diety lecznicze i terapie dietetyczne, które mogą wzmocnić śledzionę i rozproszyć wilgoć. Liczne zioła i składniki nadają się do przygotowywania codziennych zup odwilżających. Osoby pragnące wyeliminować wilgoć mogą włączyć do swojej diety pokarmy odżywiające śledzionę i usuwające wilgoć.Kiedy funkcje żołądkowo-jelitowe są upośledzone, łatwo prowadzi to do osłabienia fizycznego i osłabienia funkcji organizmu. Wilgoć, która powinna normalnie krążyć, zatrzymuje się w organizmie, powodując znaczące długotrwałe skutki. Dlatego, aby uniknąć wilgoci, należy zwracać szczególną uwagę na codzienną dietę. Wraz z nadejściem lata należy unikać nadmiernego spożywania lodowatej wody lub długotrwałego przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach bez świeżego powietrza. Surowe, zimne potrawy i chłodne powietrze są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do powstawania wilgoci wewnętrznej. Aby zapobiec wilgoci, należy wyeliminować surowe i zimne potrawy.