인체의 많은 질환은 체내 습기와 관련이 있습니다. 몸이 항상 무겁고, 변비가 있으며 변이 끈적거리고, 머리카락이 항상 기름지고, 얼굴에 여드름이 자주 나며, 하루 종일 기운이 없다면 체내 습기가 과다하여 몸이 가벼워지지 못하는 상태일 가능성이 높습니다.습기를 제거하는 방법은 다양합니다. 운동을 하거나 습기를 제거하는 국물을 마시거나, 부항이나 뜸을 하거나 한약 처방을 복용할 수 있습니다.
1. 양기 상승 습기 제거탕
이 국물은 창숙, 채호, 방풍, 신곡, 강활, 승마,제감초, 진피, 작채, 맥락분, 주령 등으로 구성되어 있으며, 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하는 효능이 있습니다. 비허습기(脾虛濕氣)가 심한 사람들에게 좋은 습기 제거 처방으로, 습기 과다로 인한 식욕 부진, 묽은 변 등 다양한 증상을 완화시켜 줍니다. 체질이 한약(寒藥)인 경우 생강과 대추를 적당히 넣어 함께 끓여 드셔도 좋습니다.
2. 육군자탕
인삼, 찐감초, 복령, 진피, 반하, 백주로 구성된 이 처방은 주로 비장을 강화하고 습기를 제거하며 기를 보하고 담을 화해하는 효능이 있습니다. 비위 허약으로 인한 만성 위염 등의 증상을 조절할 수 있으며, 대추와 생강을 함께 달여 복용할 수도 있습니다.
3. 강활승습탕
이 제습 처방은 강활, 고본, 독활, 감초, 천궁, 방풍, 만경자로 구성되어 풍을 제거하고 습기를 이롭게 하며 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하는 효능이 있어 류머티스성 관절염 치료에 사용됩니다.
4. 건비거습탕
이 처방은 산약, 복령, 초고, 생의미, 백술, 생병두, 황백, 전실, 계지, 지각, 비해, 화분 등으로 구성되어 있으며, 건비거습과 열을 내리는 효능이 있습니다.
5.두드러기탕
이 탕제는 복령, 백출, 창출, 단피, 방풍, 백지리, 경계, 천궁, 단삼, 황근, 강충, 용골 등으로 구성되어 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하며 방풍과 진통 효과가 있습니다. 이 처방은 원래 두드러기 치료에 사용되었기 때문에 이름이 붙여졌습니다.
6.령계술감탕
복령, 껍질을 벗긴 계지, 볶은 감초, 백주로 구성된 이 처방은 비장을 강화하고 수분을 이롭게 하여 습기가 정체된 증상을 치료하며, 양기를 보강하여 양기 부족을 완화하는 효과가 있습니다.
7. 반하설심탕
주요 구성 약재로는 반하, 황련, 찐감초, 인삼, 황련, 건생강, 대추 등이 있으며, 한기를 흩어내고 비장을 강화하며 습기를 제거하고 기를 보충하는 효능이 있습니다. 이 처방은 《상한론》에 수록된 것으로, 비장을 보하고 중초를 조화시키는 데 효과적인 처방입니다.
위에서 언급한 7가지 일반적인 처방 외에도, 비장을 강화하고 습기를 제거하는 약선(藥膳) 식이요법이 있으며, 습기 제거를 위한 탕을 끓이는 데 사용할 수 있는 많은 한약재와 식재료가 있습니다. 일상적으로 마시기 적합하며, 습기를 제거하고자 하는 분들은 비장과 위를 강화하고 습기를 제거하는 데 도움이 되는 식재료를 찾아 섭취하시면 됩니다.
습기의 발생은 우리의 식습관과 밀접한 관련이 있습니다.위장 기능이 손상되면 쉽게 체력이 약해지고 신체 기능이 약해지며, 정상적으로 순환되어야 할 습기가 체내에 정체됩니다. 시간이 지나면 신체에 큰 영향을 미치므로 습기를 멀리하려면 일상적인 식습관에 주의해야 합니다. 여름이 다가오지만 시원함을 탐해 얼음물을 자주 마시거나 에어컨만 틀고 신선한 공기를 마시러 나가지 않는 것도 피해야 합니다. 차가운 음식과 찬 공기는 체내 습기 형성의 주요 요인입니다. 습기를 멀리하려면 차가운 음식을 끊어야 합니다.