Mitmed kehalised vaevused on seotud sisemise niiskusega. Kui tunnete sageli keha raskust, kõhukinnisust kleepuva väljaheitega, liiga rasvast juukseid, püsivat näoaknet või kroonilist letargiat, on väga tõenäoline, et liigne sisemine niiskus koormab teie organismi.Niiskuse eemaldamiseks on olemas mitmeid meetodeid: füüsiline treening, niiskust eemaldavate suppide tarbimine, kuppimine või moxibustion või spetsiaalsete hiina ravimtaimede võtmine.röstitud lagritsajuurt, kuivatatud mandariinikoort, alisma juurestikku, nisukliid ja poria cocos. See tugevdab põrna ja eemaldab niiskuse, mistõttu on see suurepärane preparaat põrna puudulikkuse ja tugeva niiskusega inimestele. See leevendab niiskusest tingitud sümptomeid, nagu halb söögiisu ja vedel roojamine. Külma kehatüübiga inimesed võivad valmistamise ajal lisada ingverit ja punaseid datleid.
2. Liu Junzi keetmine
Koosneb ženšenist, röstitud lagritsajuurtest, poriast, kuivatatud mandariinikoortest, pinelliast ja valgest atractylodesest. Selle peamised funktsioonid on tugevdada põrna ja hajutada niiskust, samal ajal täiendades qi'd ja lahustades lima. See reguleerib selliseid sümptomeid nagu krooniline gastriit, mis on tingitud põrna-mao puudujäägist. Keetmise ajal võib lisada jujubet ja ingverit.
3. Qianghuo Shengshi keetmine
See niiskust eemaldav valem sisaldab Qianghuo, Gaoben, Duhuo, Gancao, Chuanxiong, Fangfeng ja Manjingzi. See hajutab tuule, eemaldab niiskuse, ergutab vereringet ja leevendab valu, mistõttu sobib reuma ja reumatoidartriidi raviks.
4. Põrna tugevdav ja niiskust eemaldav keetmine
See valem sisaldab hiina jamssi, Poria cocos't, Amomum villosum'it, toorest coix'i seemet, Atractylodes macrocephala't, toorest mungubooni, Phellodendron'i koort, Euryale'i seemet, Cinnamomum'i oksa, Citrus aurantium'i koort, Smilax glabra't ja õietolmu. See tugevdab põrna, eemaldab niiskust ja puhastab kuumust.
5.Nõgestõve keetmine
See keetmine sisaldab poria cocos't, atractylodes macrocephala't, atractylodes lancea't, moutani koort, saposhnikovia juurt, tribulus terrestris't, schizonepeta't, ligusticum wallichii't, salvia miltiorrhiza't, scutellaria baicalensis't, siidiussit ja draakoniluud. See tugevdab põrna, hajutab niiskust, tõrjub tuult ja leevendab valu. Algne valem on mõeldud nõgestõve raviks, mistõttu on sellele antud vastav nimi.
6. Poria, kaneelioks, atractylodes ja lagritsa keetmine
Koosneb poriast, kaneelioksast (koor eemaldatud), praetud lagritsast ja atractylodesest. Selle toime seisneb põrna tugevdamises ja diureesi soodustamises. Ravib tõhusalt niiskuse kogunemise sümptomeid ja omab soojendavaid omadusi, mis leevendavad yangi puudust.
7. Pinellia ja Scutellaria keetmine
Peamised koostisosad on pinellia, coptis, praetud lagrits, ženšen, Scutellaria, kuivatatud ingver ja jujube. See hajutab külma, tugevdab põrna, kõrvaldab niiskuse ja täiendab qi'd. See valem pärineb raamatust „Traktaat külmakahjustuste haigustest” ja on tunnustatud retsept põrna tugevdamiseks ja keskmise jiao harmooniliseks muutmiseks.
Lisaks neile seitsmele levinud retseptile on mitmesuguseid ravitoite ja toitumisteraapiaid, mis tugevdavad põrna ja hajutavad niiskust. Mitmed ravimtaimed ja koostisosad sobivad igapäevaste niiskust eemaldavate supide valmistamiseks. Niiskuse eemaldamiseks võib oma toitumisse lisada põrna toitvaid ja niiskust eemaldavaid toite.Kui seedetrakti funktsioon on häiritud, viib see kergesti füüsilise nõrkuse ja keha funktsioonide nõrgenemiseni. Niiskus, mis peaks normaalselt ringlema, jääb kehas seisma, põhjustades märkimisväärseid pikaajalisi tagajärgi. Seetõttu tuleb niiskuse vältimiseks pöörata tähelepanu igapäevasele toitumisele. Suve lähenedes tuleb vältida liigset jäävee tarbimist ja pikka viibimist värsket õhku sisaldamata kliimaseadmetega ruumides. Toores, külm toit ja jahe õhk on peamised sisemise niiskuse tekke põhjustajad. Niiskuse vältimiseks tuleb loobuda toorest ja külmast toidust.