Talrige kropslige lidelser er forbundet med indre fugt. Hvis du ofte oplever tunghed i kroppen, forstoppelse med klæbrig afføring, overdrevent fedtet hår, vedvarende ansigtsacne eller kronisk sløvhed, er det meget sandsynligt, at overdreven fugt i dit system hæmmer din vitalitet.Der findes mange metoder til at fjerne fugt: fysisk træning, indtagelse af fugtfjernende supper, koppesætning eller moxibustion eller indtagelse af specifikke kinesiske urteformler.ristet lakridsrod, tørret mandarinskal, kinesisk vandbanan, hvedeklid og poria cocos. Det styrker milten og uddriver fugt, hvilket gør det til en fremragende formel for personer med miltinsufficiens og kraftig fugt. Det lindrer symptomer som dårlig appetit og løs afføring forårsaget af fugt. Personer med en kold konstitution kan tilføje ingefær og røde dadler under tilberedningen.
2. Liu Junzi-afkog
Består af ginseng, ristet lakridsrod, poria, tørret mandarinskal, pinellia og hvid atractylodes. Dens primære funktioner er at styrke milten og fjerne fugt, samtidig med at den genopbygger qi og opløser slim. Den regulerer symptomer som kronisk gastritis, der skyldes milt-mave-mangel. Jujube og ingefær kan tilsættes under afkogningen.
3. Qianghuo Shengshi-afkog
Denne fugtighedsfjernende formel består af Qianghuo, Gaoben, Duhuo, Gancao, Chuanxiong, Fangfeng og Manjingzi. Den fjerner vind, dræner fugt, stimulerer blodcirkulationen og lindrer smerter, hvilket gør den velegnet til behandling af reumatisk og leddegigt.
4. Miltsstyrkende og fugtighedsuddrivende afkog
Denne formel består af kinesisk yam, Poria cocos, Amomum villosum, rå coixfrø, Atractylodes macrocephala, rå mungbønner, Phellodendron-bark, Euryale-frø, Cinnamomum-kvist, Citrus aurantium-skal, Smilax glabra og pollen. Den styrker milten, uddriver fugt og renser for varme.
5.Afkog mod urticaria
Dette afkog består af poria cocos, atractylodes macrocephala, atractylodes lancea, moutanbark, saposhnikovia-rod, tribulus terrestris, schizonepeta, ligusticum wallichii, salvia miltiorrhiza, scutellaria baicalensis, silkeorm og drageknogle. Det styrker milten, fjerner fugt, afværger vind og lindrer smerter. Det er oprindeligt udviklet til behandling af urticaria og har derfor fået dette navn.
6. Poria, kanelgren, atractylodes og lakrids-afkog
Består af poria, kanelgren (barken fjernet), stegt lakrids og atractylodes. Dens virkning ligger i at styrke milten og fremme diurese. Den behandler effektivt symptomer på fugtophobning og har opvarmende egenskaber, der lindrer yang-mangel.
7. Afkog af pinellia og scutellaria
De primære ingredienser er pinellia, coptis, ristet lakrids, ginseng, scutellaria, tørret ingefær og jujube. Den fjerner kulde, styrker milten, uddriver fugt og supplerer qi. Denne formel stammer fra Afhandlingen om kuldeskader og er et effektivt middel til at styrke milten og harmonisere midterste jiao.
Ud over disse syv almindelige formler findes der forskellige medicinske diæter og kostterapier, der kan styrke milten og fjerne fugt. Talrige urter og ingredienser er velegnede til tilberedning af daglige fugtfjernende supper. De, der ønsker at fjerne fugt, kan indarbejde milt-nærende og fugtfjernende fødevarer i deres kost.Når mave-tarmfunktionen er nedsat, fører det let til fysisk svaghed og svækkede kropsfunktioner. Fugt, der normalt skulle cirkulere, bliver stående i kroppen og forårsager betydelige langtidseffekter. For at undgå fugt skal man derfor være meget opmærksom på sin daglige kost. Når sommeren nærmer sig, skal man undgå overdreven indtagelse af isvand eller langvarig eksponering for aircondition uden frisk luft. Rå, kolde fødevarer og kold luft er vigtige bidragende faktorer til dannelsen af indre fugt. For at afværge fugt skal man undgå kolde og rå fødevarer.