습기가 많은 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 중의학에서는 습기(濕邪)가 신체 건강에 큰 해를 끼친다고 보기 때문입니다. 습기가 지나치게 많으면 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 일상에서 건강 관리를 소홀히 하고 무분별하게 먹고 마시며 즐기는 사람들이 많습니다. 이로 인해 체내에 습기가 과도하게 쌓이게 되는데, 습기가 많으면 건강에 매우 해롭다는 점을 꼭 기억하세요. 반드시 조기에 습기를 제거해야 합니다. 이에 대해 아래에서 습기가 많은 것의 해악을 살펴보면 습기 제거에 더 큰 동기를 얻을 수 있을 것입니다.
습기가 많은 것의 해악은 무엇인가
1. 사지가 무겁게 느껴짐
체내에 습기가 침입하면 쉽게 머리가 멍하고 무거운 증상이 나타나며, 마치 몸이 천으로 감싸인 듯한 느낌을 받습니다. 사지가 매우 무겁고 몸이 나른하며 피로해져 마치 몸에 무거운 물건을 매단 듯한 기분이 듭니다.
2. 피부 가려움증
체내 습기가 많은 사람들은 피부에 가려움증이 자주 발생하는데, 마치 벌레가 몸속을 기어다니는 듯한 느낌입니다. 가려운 부위를 긁으면 모기 물린 자국처럼 붉은 부기가 생깁니다. 하지만 일정 시간이 지나면 증상이 사라집니다. 다만 가려움증이 발생할 때마다 피부가 매우 불편하게 느껴집니다.
3. 기운이 없다
체내 습기가 많은 사람은 종종 기운이 없다. 몸이 항상 피로하고 특히 몸을 움직이고 싶지 않기 때문이다. 또한 자주 가슴이 답답함을 느끼며, 깊게 숨을 내쉬어야만 편안함을 느낀다.
4. 여드름 발생 증가
체내에 습기가 과도하게 쌓이면 열기 배출이 원활하지 못해 체내에 열기가 축적되고, 이로 인해 여드름이 지속적으로 발생합니다. 또한 습기가 많으면 신진대사가 저하되어 체내에 노폐물이 쌓이게 되는데, 배출되어야 할 노폐물이 피부 속에 계속 쌓이면서 결국 여드름이 생기기 쉽습니다.
5. 비만 유발
평소 식이 조절을 잘하는데도 점점 살이 찌는 경우, 체내 습기 과다를 의심해봐야 합니다. 습기가 체내로 들어오면 피하 조직에 과도하게 축적되어 비장의 수습 운화 기능을 저하시킵니다. 결국 신장의 이뇨 기능까지 영향을 미쳐, 개선하지 않으면 몸이 부어오르고 특히 살이 찐 것처럼 보입니다.
6. 배변 불량
체내 습기 축적량을 확인하려면 대변 상태를 관찰하면 됩니다. 변기가 쉽게 달라붙어 여러 번 물을 내려야만 씻겨 내려가거나, 배변 후 항문을 닦을 때 여러 장의 휴지를 반복해서 사용해야 하고 오래 걸려야 깨끗해지는 경우입니다.이는 체내에 다량의 습기가 쌓였음을 의미하므로 조속히 습기를 제거해야 합니다.
여름철 효과적인 습기 제거법
1. 식이요법
습기가 많은 사람은 대개 비위 기능에 문제가 있습니다. 습기를 제거하려면 위와 비위를 보양해야 합니다.매일 담백한 음식을 많이 섭취해야만 위장 시스템을 조절하고 신체의 대사 기능을 정상으로 회복시킬 수 있습니다. 동시에 기름진 음식은 피해야 하며, 너무 많이 먹으면 체내에 많은 지방이 쌓여 위장 부담을 가중시키고 결국 습기가 계속 악화됩니다.
그중 녹두, 고구마, 쏠기밀, 귀리는 습기와 독기를 제거하는 데 좋은 도우미이므로 평소 자주 섭취하는 것이 좋습니다.또한 백출, 운림 등의 한약재는 강력한 습기 제거 효과를 지니므로, 갈비 등과 함께 끓여 먹는 것을 권합니다.
2. 뜸
쑥잎은 한기를 제거하는 작용이 있어 적절히 뜸을 뜰 경우 체내 습기와 한기를 없애는 데 도움이 됩니다. 습한 환경에서 자주 생활하는 사람은 체내에 습기가 많이 쌓이기 마련입니다. 병원을 방문해 경험이 풍부한 의사의 뜸 치료를 받는 것이 좋으며, 잘못된 시술로 인한 부상을 방지해야 합니다.
3. 부항
부항은 한의학에서 흔히 사용되는 치료법으로, 적절히 시행하면 한기를 몰아내고 습기를 제거하여 체내 습기를 효과적으로 배출시키고 인체의 음양 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 주의할 점은 부항이 위험할 수 있으므로 경험이 없는 사람은 절대 스스로 시행해서는 안 된다는 것입니다. 반드시 경험이 풍부한 한의사에게 시술을 받아야 피부 화상을 입지 않을 수 있습니다.