Кожна жінка мріє мати власну дитину, але багатьом з нас не вдається здійснити це бажання. Численні дослідження показують, що неправильне харчування також є значною причиною жіночого безпліддя.
Високий рівень безпліддя серед жінок, які працюють у нічну зміну
Британське дослідження показує, що нічна робота може погіршувати жіночу фертильність, а жінки, які регулярно працюють у нічну зміну, мають значно вищий ризик безпліддя. Фахівці з фертильності зазначають, що ці висновки потребують подальшого підтвердження, і радять жінкам дітородного віку не звільнятися з роботи лише на цій підставі.
До таких висновків дійшли дослідники з Університету Саутгемптона після опитування понад 100 000 дорослих жінок. Педіатр Ліндон Сток, який очолював дослідження, представив його результати на конференції Європейського товариства репродукції людини та ембріології. Дані показали, що жінки, які працюють виключно в нічні зміни, стикаються з на 80% більшими труднощами при зачатті, порівняно з тими, хто працює за стандартним графіком «день-ніч», а ті, хто чергує денні та нічні зміни, мають удвічі вищий ризик не зачати дитину протягом року.
Дослідники виявили, що всі режими роботи, крім регулярних денних змін, збільшують ймовірність порушення менструального циклу на 20% і підвищують ризик викидня приблизно на третину.
У цьому дослідженні під фертильністю мається на увазі природне зачаття, а не екстракорпоральне запліднення.
Зростання робочого навантаження та прискорений темп життя змушують все більше людей працювати в нічні зміни. Тому жінкам, які планують вагітність, слід віддавати перевагу денним робочим змінам. Крім того, слід уникати звичок, що шкодять фертильності.
Які продукти сприяють фертильності? Рекомендовані продукти:
1. Зернові та бобові: рис, просо, кукурудзяна мука, чорна квасоля (які живлять печінку та нирки, підсилюють енергію ян та борються зі старінням).
2. М'ясо, яйця та молочні продукти: собаче м'ясо, баранина, баранячі нирки, свинячі нирки, м'ясо осла, м'ясо голуба, коров'яче молоко.
3. Овочі: китайський часник, селера, капуста, гіркий гарбуз, китайський салат, цибуля, боби, гриби вухо дерева тощо.
4. Фрукти: шовковиця, полуниця, червоні фініки, чорні фініки, м'якоть лонгана тощо.
5. Інші продукти: ядра волоського горіха, каштани, кедрові горіхи, лісові горіхи, чорний кунжут тощо.
Обмеження в харчуванні
1. Чоловіки, які страждають на безпліддя, повинні уникати надмірного вживання алкоголю, утримуватися від надмірного вживання гострих, теплогенних продуктів, що стимулюють енергію ян, та обмежувати вживання жирних продуктів;
2. Жінки, які страждають на безпліддя, повинні уникати надмірного вживання сирих, холодних або слизьких продуктів.