Her kadın kendi bebeğine sahip olmayı umut eder, ancak çoğumuz bu dileğimizi gerçekleştiremiyoruz. Çok sayıda araştırma, beslenmeyle ilgili yanlış bilgilerin de kadınlarda kısırlığın önemli bir nedeni olduğunu gösteriyor.
Gece vardiyasında çalışan kadınlarda yüksek kısırlık oranları
İngiliz bir araştırma, gece çalışmasının kadınların doğurganlığını bozabileceğini ve düzenli olarak gece vardiyasında çalışan kadınların kısırlık riskinin önemli ölçüde arttığını gösteriyor. Doğurganlık uzmanları, bu bulguların daha fazla doğrulama gerektirdiğini belirtiyor ve çocuk doğurma çağındaki kadınlara sadece bu nedenle istifa etmemelerini tavsiye ediyor.
Southampton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 100.000'den fazla yetişkin kadını inceledikten sonra bu sonuçlara ulaşmıştır. Araştırmayı yöneten çocuk doktoru Dr. Linden Stock, bulgularını Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği konferansında sunmuştur. Veriler, sadece gece vardiyasında çalışan kadınların, normal gündüz-gece vardiyasında çalışanlara kıyasla gebe kalma konusunda %80 daha fazla zorluk yaşadığını, gündüz ve gece vardiyalarında dönüşümlü çalışanların ise bir yıl içinde gebe kalamama riskinin iki katına çıktığını ortaya koymuştur.
Araştırmacılar, düzenli gündüz vardiyaları dışındaki tüm çalışma düzenlerinin adet döngüsünün bozulma olasılığını %20 artırdığını ve düşük yapma riskini yaklaşık üçte bir oranında yükselttiğini buldu.
Bu çalışmada doğurganlık, tüp bebek tedavisi değil, doğal gebe kalmayı ifade etmektedir.
Artan iş baskısı ve hızlanan yaşam tarzı, daha fazla insanı gece vardiyasına yönlendirmektedir. Bu nedenle, hamile kalmak isteyen kadınlar gündüz vardiyasını tercih etmelidir. Ayrıca, doğurganlığa zararlı alışkanlıklardan kaçınılmalıdır.
Doğurganlığa faydalı besinler nelerdir? Önerilen seçimler:
1. Tahıllar ve baklagiller: Pirinç, darı, mısır unu, siyah fasulye (karaciğer ve böbrekleri besler, yang enerjisini artırır ve yaşlanmaya karşı savaşır).
2. Et, yumurta ve süt ürünleri: Köpek eti, koyun eti, kuzu böbreği, domuz böbreği, eşek eti, güvercin eti, inek sütü.
3. Sebze seçenekleri: Çin soğanı, kereviz, lahana, acı kavun, Çin marulu, soğan, bakla, kulağakı mantarı vb.
4. Meyve seçenekleri: Dut, çilek, kırmızı hurma, siyah hurma, longan eti vb.
5. Diğer besinler: ceviz çekirdeği, kestane, çam fıstığı, fındık, siyah susam vb.
Beslenme kısıtlamaları
1. Kısırlık sorunu olan erkekler aşırı alkol tüketiminden kaçınmalı, yang enerjisini uyaran keskin ve ısı üreten besinleri aşırı tüketmemeli ve yüksek yağlı besinleri sınırlamalıdır.
2. Kısırlık sorunu olan kadınlar çiğ, soğuk veya kaygan besinleri aşırı tüketmemelidir.