Alla kvinnor hoppas på att få ett eget litet barn, men många av oss kan inte förverkliga denna önskan. Många studier visar att felaktiga kostvanor också är en viktig orsak till kvinnlig infertilitet.
Hög infertilitet bland kvinnor som arbetar natt
En brittisk studie visar att nattarbete kan försämra kvinnors fertilitet, och att kvinnor som regelbundet arbetar natt har en betydligt ökad risk för infertilitet. Fertilitetsspecialister påpekar att dessa resultat behöver bekräftas ytterligare och råder kvinnor i fertil ålder att inte säga upp sig enbart på grund av detta.
Forskare vid University of Southampton kom fram till dessa slutsatser efter att ha undersökt över 100 000 vuxna kvinnor. Barnläkaren Dr Linden Stock, som ledde studien, presenterade resultaten vid konferensen European Society of Human Reproduction and Embryology. Data visade att kvinnor som uteslutande arbetade natt hade 80 % större svårigheter att bli gravida jämfört med kvinnor som arbetade dagtid och natt, medan kvinnor som arbetade både dag- och natt hade dubbelt så stor risk att inte bli gravida inom ett år.
Forskarna fann att alla arbetsmönster utom regelbundna dagskift ökade sannolikheten för störningar i menstruationscykeln med 20 % och ökade risken för missfall med cirka en tredjedel.
Fertilitet i denna studie avser naturlig befruktning, inte provrörsbefruktning.
Ökande arbetspress och en allt snabbare livsstil driver fler människor till nattarbete. Kvinnor som vill bli gravida bör därför prioritera dagjobb. Undvik dessutom vanor som är skadliga för fertiliteten.
Vilka livsmedel är bra för fertiliteten? Rekommenderade val:
1. Spannmål och baljväxter: Ris, hirs, majsmjöl, svarta bönor (som ger näring åt lever och njurar, stärker yang-energin och motverkar åldrande).
2. Kött, ägg och mejeriprodukter: Hundkött, fårkött, lammnjurar, fläsknjurar, åsnekött, duvkött, komjölk.
3. Grönsaker: Kinesisk gräslök, selleri, grönkål, bitter melon, kinesisk sallad, lök, bondbönor, judasöron, etc.
4. Frukt: Mullbär, jordgubbar, röda dadlar, svarta dadlar, longanfrukt, etc.
5. Övriga livsmedel: valnötskärnor, kastanjer, pinjenötter, hasselnötter, svarta sesamfrön etc.
Kostrestriktioner
1. Män med infertilitet bör undvika överdriven alkoholkonsumtion, avstå från att överdriva intaget av starka, värmeframkallande livsmedel som stimulerar yang-energin och begränsa intaget av fettrika livsmedel.
2. Kvinnor med infertilitet bör undvika överdriven konsumtion av råa, kalla eller hala livsmedel.