Vsaka ženska si želi imeti svojega otročka, vendar mnoge od nas te želje ne morejo uresničiti. Številne študije kažejo, da so tudi napačna prehranjevalna prepričanja pomemben vzrok za neplodnost žensk.
Visoka stopnja neplodnosti med ženskami, ki delajo v nočnih izmenah
Britanska študija kaže, da lahko nočno delo škoduje plodnosti žensk, saj imajo ženske, ki redno delajo v nočnih izmenah, znatno povečano tveganje za neplodnost. Strokovnjaki za plodnost opozarjajo, da je treba te ugotovitve še dodatno potrditi, in ženskam v rodni dobi svetujejo, naj se ne odpovedo zgolj na podlagi tega.
Raziskovalci z Univerze v Southamptonu so do teh zaključkov prišli po anketiranju več kot 100.000 odraslih žensk. Pediater dr. Linden Stock, ki je vodil študijo, je ugotovitve predstavil na konferenci Evropske družbe za človeško reprodukcijo in embriologijo. Podatki so pokazali, da so ženske, ki delajo izključno v nočnih izmenah, imele za 80 % večje težave z zanositvijo v primerjavi s tistimi, ki delajo v standardnih dnevnih in nočnih izmenah, medtem ko so tiste, ki delajo v izmenah, ki se menjavajo med dnevom in nočjo, podvojile tveganje, da v enem letu ne bodo zanosile.
Raziskovalci so ugotovili, da vsi delovni vzorci, razen rednih dnevnih izmen, povečajo verjetnost motenj menstrualnega cikla za 20 % in tveganje za spontani splav za približno tretjino.
Plodnost v tej študiji se nanaša na naravno zanositev, ne na oploditev in vitro.
Naraščajoči delovni pritiski in pospešeni življenjski slog vse več ljudi silijo v nočne izmene. Ženske, ki želijo zanositi, bi zato morale dati prednost dnevnim delovnim mestom. Poleg tega se izogibajte navadam, ki škodujejo plodnosti.
Katera hrana je koristna za plodnost? Priporočene izbire:
1. Žita in stročnice: riž, proso, koruzna moka, črni fižol (ki neguje jetra in ledvice, povečuje energijo janga in preprečuje staranje).
2. Meso, jajca in mlečni izdelki: pasje meso, ovčje meso, jagnječja ledvica, svinjska ledvica, oslično meso, golobje meso, kravje mleko.
3. Izbor zelenjave: kitajski drobnjak, zelena, zelje, grenka melona, kitajska solata, čebula, bob, ušesaste gobe itd.
4. Izbor sadja: murve, jagode, rdeče datlje, črne datlje, meso longana itd.
5. Druga hrana: orehi, kostanj, pinjoli, lešniki, črna sezamova semena itd.
Prehranske omejitve
1. Moški z neplodnostjo naj se izogibajo prekomernemu uživanju alkohola, naj se vzdržijo prekomernega uživanja pikantne hrane, ki povzroča vročino in stimulira energijo jang, ter naj omejijo uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob.
2. Ženske z neplodnostjo naj se izogibajo prekomernemu uživanju surove, hladne ali spolzke hrane.