Každá žena dúfa, že bude mať svoje vlastné dieťa, ale mnohé z nás si toto želanie nemôžu splniť. Početné štúdie naznačujú, že nesprávne stravovacie návyky sú tiež významnou príčinou ženskej neplodnosti.
Vysoká miera neplodnosti u žien pracujúcich na nočných zmenách
Britská štúdia naznačuje, že nočné zmeny môžu ovplyvniť plodnosť žien, pričom ženy, ktoré pravidelne pracujú na nočných zmenách, majú výrazne zvýšené riziko neplodnosti. Odborníci na plodnosť poznamenávajú, že tieto zistenia si vyžadujú ďalšie potvrdenie, a radia ženám v plodnom veku, aby sa na základe toho nevzdávali.
Vedci z Univerzity v Southamptone dospeli k týmto záverom po prieskume viac ako 100 000 dospelých žien. Pediater Lyndon Stock, ktorý štúdiu viedol, prezentoval zistenia na konferencii Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu. Údaje odhalili, že ženy pracujúce výlučne na nočných zmenách čelili o 80 % väčším ťažkostiam s otehotnením v porovnaní s tými, ktoré pracovali v štandardnom dennom a nočnom režime, zatiaľ čo ženy pracujúce na striedavých denných a nočných zmenách mali dvojnásobné riziko, že otehotnejú do jedného roka.
Výskumníci zistili, že všetky pracovné režimy okrem pravidelných denných zmien zvyšujú pravdepodobnosť narušenia menštruačného cyklu o 20 % a zvyšujú riziko potratu približne o tretinu.
Plodnosť v tejto štúdii sa týka prirodzeného počatia, nie oplodnenia in vitro.
Zvyšujúci sa tlak v práci a zrýchlený životný štýl nútia čoraz viac ľudí pracovať na nočných zmenách. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by preto mali uprednostňovať denné pracovné pozície. Okrem toho by sa mali vyhýbať návykom, ktoré škodia plodnosti.
Aké potraviny prospievajú plodnosti? Odporúčané voľby:
1. Obilniny a strukoviny: ryža, proso, kukuričná múka, čierne fazule (ktoré vyživujú pečeň a obličky, posilňujú energiu jang a bojujú proti starnutiu).
2. Mäso, vajcia a mliečne výrobky: psie mäso, baranie mäso, jahňacie obličky, bravčové obličky, oslie mäso, holubie mäso, kravské mlieko.
3. Zelenina: čínska pažítka, zeler, kapusta, horká melóna, šalát, cibuľa, bôb, ušatá huba atď.
4. Ovocie: moruše, jahody, červené datle, čierne datle, dužina longanu atď.
5. Ostatné potraviny: vlašské orechy, gaštany, piniové orechy, lieskové orechy, čierne sezamové semienka atď.
Diétne obmedzenia
1. Muži s neplodnosťou by sa mali vyvarovať nadmernej konzumácii alkoholu, zdržiavať sa konzumácie pikantných, teplo vyvolávajúcich potravín, ktoré stimulujú energiu jang, a obmedziť stravu s vysokým obsahom tukov.
2. Ženy s neplodnosťou by sa mali vyvarovať nadmernej konzumácii surových, studených alebo kĺzavých potravín.