Каждая женщина мечтает о собственном ребенке, но многим из нас не удается осуществить эту мечту. Многочисленные исследования показывают, что неправильное питание также является одной из основных причин женского бесплодия.
Высокий уровень бесплодия среди женщин, работающих в ночную смену
Британское исследование показывает, что ночные смены могут ухудшать фертильность женщин, причем женщины, регулярно работающие в ночную смену, подвержены значительно более высокому риску бесплодия. Специалисты по фертильности отмечают, что эти выводы требуют дальнейшего подтверждения, и советуют женщинам детородного возраста не увольняться с работы только на этом основании.
Исследователи из Университета Саутгемптона пришли к этим выводам после опроса более 100 000 взрослых женщин. Педиатр Линдон Сток, руководивший исследованием, представил его результаты на конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии. Данные показали, что женщины, работающие исключительно в ночную смену, сталкиваются с на 80 % большими трудностями при зачатии по сравнению с теми, кто работает по стандартному графику «день-ночь», а у тех, кто работает по сменному графику, риск не зачать ребенка в течение года удваивается.
Исследователи обнаружили, что все режимы работы, за исключением регулярных дневных смен, увеличивают вероятность нарушения менструального цикла на 20% и повышают риск выкидыша примерно на треть.
Под фертильностью в этом исследовании понимается естественное зачатие, а не экстракорпоральное оплодотворение.
Увеличение рабочей нагрузки и ускорение темпа жизни заставляют все больше людей работать в ночную смену. Поэтому женщинам, желающим забеременеть, следует отдавать предпочтение дневной работе. Кроме того, следует избегать привычек, вредных для фертильности.
Какие продукты благотворно влияют на фертильность? Рекомендуемые продукты:
1. Зерновые и бобовые: рис, просо, кукурузная мука, черная фасоль (питают печень и почки, усиливают энергию ян и борются со старением).
2. Мясо, яйца и молочные продукты: собачье мясо, баранина, бараньи почки, свиные почки, ослиное мясо, голубиное мясо, коровье молоко.
3. Овощи: китайский лук, сельдерей, капуста, горькая дыня, китайский салат, лук, бобы, грибы муэр и т. д.
4. Фрукты: шелковица, клубника, красные финики, черные финики, мякоть лонгана и т. д.
5. Другие продукты: ядра грецких орехов, каштаны, кедровые орехи, фундук, черный кунжут и т. д.
Ограничения в питании
1. Мужчины с бесплодием должны избегать чрезмерного употребления алкоголя, воздерживаться от переедания острых, вызывающих жар продуктов, которые стимулируют энергию ян, и ограничивать потребление жирных продуктов;
2. Женщины с бесплодием должны избегать чрезмерного употребления сырых, холодных или скользких продуктов.