Todas as mulheres desejam ter o seu próprio bebé, mas muitas de nós não conseguem realizar esse desejo. Vários estudos indicam que os equívocos alimentares também são uma causa significativa da infertilidade feminina.
Altas taxas de infertilidade entre mulheres que trabalham em turnos noturnos
Um estudo britânico indica que o trabalho noturno pode prejudicar a fertilidade feminina, com mulheres que trabalham regularmente em turnos noturnos apresentando um risco significativamente maior de infertilidade. Especialistas em fertilidade observam que essas descobertas requerem mais confirmação e aconselham mulheres em idade fértil a não desistirem apenas com base nisso.
Investigadores da Universidade de Southampton chegaram a estas conclusões após inquirir mais de 100 000 mulheres adultas. O pediatra Lyndon Stock, que liderou o estudo, apresentou as conclusões na conferência da Sociedade Europeia de Reprodução Humana e Embriologia. Os dados revelaram que as mulheres que trabalham exclusivamente em turnos noturnos enfrentam uma dificuldade 80% maior em conceber em comparação com aquelas que têm horários normais diurnos e noturnos, enquanto aquelas que alternam turnos diurnos e noturnos duplicam o risco de não conceber dentro de um ano.
Os investigadores descobriram que todos os padrões de trabalho, exceto os turnos diurnos regulares, aumentavam em 20% a probabilidade de perturbação do ciclo menstrual e aumentavam o risco de aborto espontâneo em aproximadamente um terço.
A fertilidade neste estudo refere-se à concepção natural, não à fertilização in vitro.
O aumento das pressões no trabalho e os estilos de vida acelerados estão a levar mais pessoas a trabalhar em turnos noturnos. As mulheres que desejam engravidar devem, portanto, dar prioridade a funções diurnas. Além disso, evitem hábitos prejudiciais à fertilidade.
Quais alimentos beneficiam a fertilidade? Escolhas recomendadas:
1. Grãos e leguminosas: arroz, milho, farinha de milho, feijão preto (que nutrem o fígado e os rins, aumentam a energia yang e combatem o envelhecimento).
2. Carne, ovos e laticínios: carne de cão, carneiro, rins de cordeiro, rins de porco, carne de burro, carne de pombo, leite de vaca.
3. Escolhas de vegetais: cebolinha chinesa, aipo, repolho, melão amargo, alface, cebola, favas, cogumelos de orelha de pau, etc.
4. Escolhas de frutas: amoras, morangos, tâmaras vermelhas, tâmaras pretas, polpa de longan, etc.
5. Outros alimentos: nozes, castanhas, pinhões, avelãs, sementes de sésamo preto, etc.
Restrições alimentares
1. Os homens com infertilidade devem evitar o consumo excessivo de álcool, abster-se de comer em excesso alimentos picantes e que induzem calor, que estimulam a energia yang, e limitar as dietas ricas em gordura.
2. As mulheres com infertilidade devem evitar o consumo excessivo de alimentos crus, frios ou escorregadios.