Każda kobieta marzy o własnym dziecku, ale wiele z nas nie jest w stanie spełnić tego pragnienia. Liczne badania wskazują, że błędne przekonania dotyczące odżywiania są również istotną przyczyną niepłodności kobiet.
Wysoki wskaźnik niepłodności wśród kobiet pracujących na nocną zmianę
Brytyjskie badania wskazują, że praca w nocy może negatywnie wpływać na płodność kobiet, a kobiety regularnie pracujące na nocną zmianę są znacznie bardziej narażone na niepłodność. Specjaliści ds. płodności zauważają, że wyniki te wymagają dalszego potwierdzenia i radzą kobietom w wieku rozrodczym, aby nie rezygnowały z pracy wyłącznie na tej podstawie.
Naukowcy z Uniwersytetu w Southampton doszli do tych wniosków po przebadaniu ponad 100 000 dorosłych kobiet. Pediatra Lyndon Stock, który kierował badaniami, przedstawił wyniki na konferencji Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii. Dane wykazały, że kobiety pracujące wyłącznie na nocnych zmianach miały o 80% większe trudności z zajściem w ciążę w porównaniu z kobietami pracującymi w standardowym systemie dziennym i nocnym, a kobiety pracujące na zmianach dziennych i nocnych miały dwukrotnie większe ryzyko niepowodzenia w zajściu w ciążę w ciągu roku.
Naukowcy odkryli, że wszystkie modele pracy, z wyjątkiem regularnych zmian dziennych, zwiększały prawdopodobieństwo zaburzeń cyklu miesiączkowego o 20% i podnosiły ryzyko poronienia o około jedną trzecią.
Płodność w tym badaniu odnosi się do naturalnego poczęcia, a nie do zapłodnienia in vitro.
Rosnąca presja w pracy i przyspieszony tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób pracuje na nocnych zmianach. Kobiety pragnące zajść w ciążę powinny zatem priorytetowo traktować pracę w ciągu dnia. Ponadto należy unikać nawyków szkodliwych dla płodności.
Jakie produkty spożywcze mają korzystny wpływ na płodność? Zalecane produkty:
1. Zboża i rośliny strączkowe: ryż, proso, mąka kukurydziana, czarna fasola (odżywiają wątrobę i nerki, wzmacniają energię yang i przeciwdziałają starzeniu się).
2. Mięso, jaja i nabiał: mięso psie, baranina, nerki jagnięce, nerki wieprzowe, mięso osła, mięso gołębia, mleko krowie.
3. Warzywa: szczypiorek chiński, seler, kapusta, gorzki melon, sałata, cebula, bób, grzyby mun itp.
4. Owoce: morwy, truskawki, czerwone daktyle, czarne daktyle, miąższ longanu itp.
5. Inne produkty spożywcze: orzechy włoskie, kasztany, orzeszki piniowe, orzechy laskowe, czarne nasiona sezamu itp.
Ograniczenia dietetyczne
1. Mężczyźni cierpiący na bezpłodność powinni unikać nadmiernego spożywania alkoholu, powstrzymać się od nadmiernego spożywania pikantnych, rozgrzewających potraw, które stymulują energię yang, oraz ograniczyć dietę wysokotłuszczową;
2. Kobiety cierpiące na bezpłodność powinny unikać nadmiernego spożywania surowych, zimnych lub śliskich potraw.