Elke vrouw hoopt op een eigen kindje, maar velen van ons kunnen deze wens niet vervullen. Talrijke studies wijzen erop dat verkeerde opvattingen over voeding ook een belangrijke oorzaak zijn van onvruchtbaarheid bij vrouwen.
Hoge onvruchtbaarheidscijfers onder vrouwen die nachtdiensten draaien
Een Brits onderzoek wijst uit dat nachtwerk de vruchtbaarheid van vrouwen kan aantasten, waarbij vrouwen die regelmatig nachtdiensten draaien een aanzienlijk verhoogd risico op onvruchtbaarheid hebben. Vruchtbaarheidsspecialisten merken op dat deze bevindingen nog verder moeten worden bevestigd en adviseren vrouwen in de vruchtbare leeftijd om niet uitsluitend op basis hiervan ontslag te nemen.
Onderzoekers van de Universiteit van Southampton kwamen tot deze conclusies na een enquête onder meer dan 100.000 volwassen vrouwen. Kinderarts dr. Linden Stock, die het onderzoek leidde, presenteerde de bevindingen op de conferentie van de European Society of Human Reproduction and Embryology. Uit de gegevens bleek dat vrouwen die uitsluitend nachtdiensten draaiden 80% meer moeite hadden om zwanger te worden dan vrouwen met een standaard dag-nachtrooster, terwijl vrouwen die dag- en nachtdiensten afwisselden twee keer zoveel kans hadden om binnen een jaar niet zwanger te worden.
Onderzoekers ontdekten dat alle werkpatronen, behalve reguliere dagdiensten, de kans op verstoring van de menstruatiecyclus met 20% verhoogden en het risico op een miskraam met ongeveer een derde verhoogden.
Vruchtbaarheid verwijst in dit onderzoek naar natuurlijke conceptie, niet naar in-vitrofertilisatie.
Door toenemende werkdruk en een steeds snellere levensstijl werken steeds meer mensen in nachtdiensten. Vrouwen die zwanger willen worden, zouden daarom de voorkeur moeten geven aan banen overdag. Vermijd bovendien gewoontes die schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de vruchtbaarheid? Aanbevolen keuzes:
1. Granen en peulvruchten: rijst, gierst, maïsmeel, zwarte bonen (die de lever en nieren voeden, de yang-energie versterken en veroudering tegengaan).
2. Vlees, eieren en zuivel: hondenvlees, schapenvlees, lamsniertjes, varkensniertjes, ezelvlees, duivenvlees, koemelk.
3. Groenten: Chinese bieslook, selderij, kool, bittere meloen, sla, uien, tuinbonen, judasoor, enz.
4. Fruit: Moerbeien, aardbeien, rode dadels, zwarte dadels, longanvruchtvlees, enz.
5. Overige voedingsmiddelen: walnoten, kastanjes, pijnboompitten, hazelnoten, zwarte sesamzaadjes, enz.
Dieetbeperkingen
1. Mannen met onvruchtbaarheid moeten overmatig alcoholgebruik vermijden, zich onthouden van het overmatig nuttigen van scherpe, warmteopwekkende voedingsmiddelen die de yang-energie stimuleren, en vetrijke voeding beperken;
2. Vrouwen met onvruchtbaarheid moeten overmatig gebruik van rauwe, koude of gladde voedingsmiddelen vermijden.