Ogni donna spera di avere un bambino, ma molte di noi non riescono a realizzare questo desiderio. Numerosi studi indicano che anche le idee sbagliate sull'alimentazione sono una causa significativa dell'infertilità femminile.
Alti tassi di infertilità tra le donne che lavorano di notte
Uno studio britannico indica che il lavoro notturno può compromettere la fertilità femminile, con le donne che lavorano regolarmente di notte che mostrano un aumento significativo del rischio di infertilità. Gli specialisti della fertilità sottolineano che questi risultati richiedono ulteriori conferme e consigliano alle donne in età fertile di non dimettersi solo sulla base di questi dati.
I ricercatori dell'Università di Southampton sono giunti a queste conclusioni dopo aver intervistato oltre 100.000 donne adulte. Il pediatra Lyndon Stock, che ha condotto lo studio, ha presentato i risultati alla conferenza della Società Europea di Riproduzione Umana ed Embriologia. I dati hanno rivelato che le donne che lavorano esclusivamente di notte hanno una difficoltà maggiore dell'80% a concepire rispetto a quelle che seguono orari standard diurni e notturni, mentre quelle che alternano turni diurni e notturni raddoppiano il rischio di non riuscire a concepire entro un anno.
I ricercatori hanno scoperto che tutti i modelli di lavoro, ad eccezione dei turni diurni regolari, aumentavano del 20% la probabilità di disturbi del ciclo mestruale e aumentavano il rischio di aborto spontaneo di circa un terzo.
In questo studio, per fertilità si intende il concepimento naturale, non la fecondazione in vitro.
L'aumento delle pressioni lavorative e lo stile di vita frenetico stanno spingendo sempre più persone a lavorare di notte. Le donne che desiderano una gravidanza dovrebbero quindi privilegiare i turni diurni. Inoltre, è bene evitare abitudini dannose per la fertilità.
Quali alimenti favoriscono la fertilità? Scelte consigliate:
1. Cereali e legumi: riso, miglio, farina di mais, fagioli neri (che nutrono il fegato e i reni, aumentano l'energia yang e combattono l'invecchiamento).
2. Carne, uova e latticini: carne di cane, montone, rognoni di agnello, rognoni di maiale, carne di asino, carne di piccione, latte di vacca.
3. Scelte vegetali: erba cipollina cinese, sedano, cavolo, melone amaro, lattuga, cipolle, fave, funghi dell'orecchio di Giuda, ecc.
4. Scelte di frutta: more, fragole, datteri rossi, datteri neri, polpa di longan, ecc.
5. Altri alimenti: gherigli di noci, castagne, pinoli, nocciole, semi di sesamo nero, ecc.
Restrizioni alimentari
1. Gli uomini affetti da infertilità dovrebbero evitare il consumo eccessivo di alcol, astenersi dall'indulgere in cibi piccanti e che inducono calore che stimolano l'energia yang e limitare le diete ricche di grassi;
2. Le donne affette da infertilità dovrebbero evitare il consumo eccessivo di cibi crudi, freddi o scivolosi.