Setiap wanita berharap memiliki bayi sendiri, namun banyak dari kita tidak dapat mewujudkan keinginan tersebut. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kesalahpahaman tentang pola makan juga merupakan penyebab utama infertilitas pada wanita.
Tingkat infertilitas tinggi di kalangan wanita yang bekerja shift malam
Sebuah studi Inggris menunjukkan bahwa shift malam dapat mengganggu kesuburan wanita, dengan wanita yang secara teratur bekerja shift malam mengalami risiko infertilitas yang jauh lebih tinggi. Ahli kesuburan mencatat bahwa temuan ini memerlukan konfirmasi lebih lanjut dan menyarankan wanita usia subur untuk tidak mengundurkan diri hanya berdasarkan hal ini.
Peneliti dari Universitas Southampton mencapai kesimpulan ini setelah mensurvei lebih dari 100.000 wanita dewasa. Dokter spesialis anak Dr Linden Stock, yang memimpin studi ini, mempresentasikan temuan tersebut di konferensi European Society of Human Reproduction and Embryology. Data menunjukkan bahwa wanita yang bekerja shift malam secara eksklusif mengalami kesulitan 80% lebih besar untuk hamil dibandingkan dengan mereka yang bekerja shift siang-malam, sementara mereka yang bergantian shift siang dan malam menggandakan risiko kegagalan hamil dalam setahun.
Para peneliti menemukan bahwa semua pola kerja kecuali shift siang hari reguler meningkatkan kemungkinan gangguan siklus menstruasi sebesar 20% dan meningkatkan risiko keguguran sekitar sepertiga.
Kesuburan dalam studi ini merujuk pada konsepsi alami, bukan fertilisasi in vitro.
Tekanan kerja yang meningkat dan gaya hidup yang semakin cepat mendorong lebih banyak orang untuk bekerja shift malam. Wanita yang ingin hamil sebaiknya memprioritaskan pekerjaan shift siang. Selain itu, hindari kebiasaan yang merugikan kesuburan.
Makanan apa yang bermanfaat untuk kesuburan? Pilihan yang direkomendasikan:
1. Biji-bijian dan kacang-kacangan: Beras, millet, tepung jagung, kacang hitam (yang menutrisi hati dan ginjal, meningkatkan energi yang, dan melawan penuaan).
2. Daging, telur, dan produk susu: Daging anjing, daging domba, ginjal domba, ginjal babi, daging keledai, daging merpati, susu sapi.
3. Pilihan sayuran: Bawang daun, seledri, kubis, pare, selada Cina, bawang merah, kacang polong, jamur kuping, dll.
4. Pilihan buah: Mulberry, stroberi, kurma merah, kurma hitam, daging longan, dll.
5. Makanan lain: biji kenari, kastanye, kacang pinus, kacang hazel, biji wijen hitam, dll.
Pembatasan diet
1. Pria dengan infertilitas sebaiknya menghindari konsumsi alkohol berlebihan, menghindari makanan pedas dan panas yang merangsang energi yang, serta membatasi diet tinggi lemak;
2. Wanita dengan infertilitas sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan makanan mentah, dingin, atau licin.