Minden nő reméli, hogy saját kisbabája lesz, de sokunknak nem sikerül megvalósítani ezt az álmot. Számos tanulmány rámutat arra, hogy a táplálkozással kapcsolatos tévhitek is jelentős okai lehetnek a női meddőségnek.
Magas meddőségi arány az éjszakai műszakban dolgozó nők körében
Egy brit tanulmány szerint az éjszakai munka ronthatja a nők termékenységét, és azoknál a nőknél, akik rendszeresen éjszakai műszakban dolgoznak, jelentősen megnő a meddőség kockázata. A termékenységi szakértők megjegyzik, hogy ezeket az eredményeket további megerősítésre szorulnak, és azt tanácsolják a fogamzóképes korú nőknek, hogy ne csak ezen az alapon mondjanak fel.
A Southampton Egyetem kutatói több mint 100 000 felnőtt nő megkérdezését követően jutottak ezekre a következtetésekre. A tanulmányt vezető gyermekorvos, Lyndon Stock az Európai Humán Reprodukciós és Embriológiai Társaság konferenciáján mutatta be az eredményeket. Az adatokból kiderült, hogy a kizárólag éjszakai műszakban dolgozó nők 80%-kal nehezebben esnek teherbe, mint azok, akik normál nappali-éjszakai műszakban dolgoznak, míg azoknál, akik nappali és éjszakai műszakban dolgoznak, kétszeresére nő az esélye annak, hogy egy éven belül nem esnek teherbe.
A kutatók megállapították, hogy a rendszeres nappali műszakok kivételével minden munkarend 20%-kal növeli a menstruációs ciklus zavarának valószínűségét, és körülbelül harmadával emeli a vetélés kockázatát.
A termékenység ebben a tanulmányban a természetes fogamzásra utal, nem az in vitro megtermékenyítésre.
A növekvő munkaterhelés és a gyorsuló életmód egyre több embert késztet éjszakai műszakban való munkavégzésre. A teherbe esni vágyó nőknek ezért a nappali munkát kell előnyben részesíteniük. Ezenkívül kerülniük kell a termékenységet rontó szokásokat.
Mely élelmiszerek elősegítik a termékenységet? Ajánlott választások:
1. Gabonafélék és hüvelyesek: rizs, köles, kukoricadara, fekete bab (amely táplálja a májat és a veséket, fokozza a yang energiát és küzd az öregedés ellen).
2. Hús, tojás és tejtermékek: kutyahús, birkahús, bárányvese, sertésvese, szamárhús, galambhús, tehéntej.
3. Zöldségek: kínai metélőhagyma, zeller, káposzta, keserű dinnye, saláta, hagyma, bab, fafülgomba stb.
4. Gyümölcsök: eperfa, eper, vörös datolya, fekete datolya, longan hús stb.
5. Egyéb ételek: dió, gesztenye, fenyőmag, mogyoró, fekete szezámmag stb.
Étrendbeli korlátozások
1. A meddőségben szenvedő férfiaknak kerülniük kell a túlzott alkoholfogyasztást, tartózkodniuk kell a yang energiát stimuláló, csípős, hőtermelő ételek túlzott fogyasztásától, és korlátozniuk kell a zsíros étrendet;
2. A meddőségben szenvedő nőknek kerülniük kell a nyers, hideg vagy csúszós ételek túlzott fogyasztását.