Toutes les femmes espèrent avoir leur propre bébé, mais beaucoup d'entre nous ne peuvent réaliser ce souhait. De nombreuses études indiquent que les idées fausses en matière d'alimentation sont également une cause importante d'infertilité féminine.
Taux d'infertilité élevé chez les femmes travaillant de nuit
Une étude britannique indique que le travail de nuit peut nuire à la fertilité féminine, les femmes travaillant régulièrement de nuit présentant un risque d'infertilité nettement accru. Les spécialistes de la fertilité soulignent que ces résultats doivent être confirmés et conseillent aux femmes en âge de procréer de ne pas démissionner uniquement sur cette base.
Les chercheurs de l'université de Southampton sont parvenus à ces conclusions après avoir interrogé plus de 100 000 femmes adultes. Le pédiatre Linden Stock, qui a dirigé l'étude, a présenté ses conclusions lors de la conférence de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie. Les données ont révélé que les femmes travaillant exclusivement de nuit avaient 80 % plus de difficultés à concevoir que celles qui travaillaient selon un horaire standard jour-nuit, tandis que celles qui alternaient les quarts de jour et de nuit doublaient leur risque de ne pas concevoir dans l'année.
Les chercheurs ont découvert que tous les horaires de travail, à l'exception des horaires de jour réguliers, augmentaient de 20 % le risque de perturbation du cycle menstruel et d'environ un tiers le risque de fausse couche.
Dans cette étude, la fertilité fait référence à la conception naturelle, et non à la fécondation in vitro.
La pression croissante au travail et l'accélération du rythme de vie poussent de plus en plus de personnes à travailler de nuit. Les femmes qui souhaitent tomber enceintes devraient donc privilégier les emplois de jour. Elles devraient également éviter les habitudes néfastes pour la fertilité.
Quels aliments favorisent la fertilité ? Choix recommandés :
1. Céréales et légumineuses : riz, millet, semoule de maïs, haricots noirs (qui nourrissent le foie et les reins, renforcent l'énergie yang et combattent le vieillissement).
2. Viande, œufs et produits laitiers : viande de chien, mouton, rognons d'agneau, rognons de porc, viande d'âne, viande de pigeon, lait de vache.
3. Légumes : ciboulette chinoise, céleri, chou frisé, melon amer, laitue chinoise, oignons, fèves, champignons noirs, etc.
4. Fruits : mûres, fraises, dattes rouges, dattes noires, longanes, etc.
5. Autres aliments : cerneaux de noix, châtaignes, pignons de pin, noisettes, graines de sésame noir, etc.
Restrictions alimentaires
1. Les hommes souffrant d'infertilité doivent éviter de consommer trop d'alcool, s'abstenir de manger trop d'aliments piquants et chauffants qui stimulent l'énergie yang, et limiter les régimes riches en graisses ;
2. Les femmes souffrant d'infertilité doivent éviter de consommer trop d'aliments crus, froids ou glissants.