Jokainen nainen toivoo saavansa oman pienen vauvan, mutta monet meistä eivät pysty toteuttamaan tätä toivetta. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että väärät ruokavaliot ovat myös merkittävä syy naisten hedelmättömyyteen.
Yövuorossa työskentelevien naisten korkea hedelmättömyysaste
Brittiläinen tutkimus osoittaa, että yötyö voi heikentää naisten hedelmällisyyttä, ja säännöllisesti yövuorossa työskentelevillä naisilla on merkittävästi suurempi riski hedelmättömyyteen. Hedelmällisyysasiantuntijat huomauttavat, että nämä tulokset vaativat lisävahvistusta, ja neuvovat hedelmällisessä iässä olevia naisia olemaan luopumatta toivosta pelkästään tämän perusteella.
Southamptonin yliopiston tutkijat päätyivät näihin johtopäätöksiin tutkittuaan yli 100 000 aikuista naista. Tutkimusta johtanut lastenlääkäri Linden Stock esitteli tulokset Euroopan ihmisen lisääntymis- ja embryologiayhdistyksen konferenssissa. Tiedot paljastivat, että yksinomaan yövuorossa työskentelevillä naisilla oli 80 % suurempi vaikeus tulla raskaaksi verrattuna normaaleissa päivä- ja yövuoroissa työskenteleviin naisiin, kun taas vuorotellen päivä- ja yövuorossa työskentelevillä naisilla riski tulla raskaaksi vuoden kuluessa oli kaksinkertainen.
Tutkijat havaitsivat, että kaikki muut työvuorot paitsi säännölliset päivävuorot lisäsivät kuukautiskierron häiriöiden todennäköisyyttä 20 % ja keskenmenon riskiä noin kolmanneksella.
Tässä tutkimuksessa hedelmällisyys viittaa luonnolliseen raskaaksi tulemiseen, ei koeputkihedelmöitykseen.
Työpaineiden kasvu ja kiihdyttävä elämäntyyli ajavat yhä useampia ihmisiä yövuoroihin. Raskautta haluavien naisten tulisi siksi asettaa etusijalle päivätyö. Lisäksi tulisi välttää hedelmällisyyttä haittaavia tapoja.
Mitkä elintarvikkeet edistävät hedelmällisyyttä? Suositeltavia valintoja:
1. Jyvät ja palkokasvit: Riisi, hirssi, maissijauho, mustapavut (ravitsevat maksaa ja munuaisia, lisäävät yang-energiaa ja torjuvat ikääntymistä).
2. Liha, munat ja maitotuotteet: Koiranliha, lampaanliha, lampaanmunuaiset, sianmunuaiset, aasinliha, kyyhkysenliha, lehmänmaito.
3. Vihannekset: kiinalainen ruohosipuli, selleri, lehtikaali, karvasmeloni, kiinalainen salaatti, sipuli, härkäpavut, korvasieni jne.
4. Hedelmät: mulperinmarjat, mansikat, punaiset taatelit, mustat taatelit, longanin hedelmäliha jne.
5. Muut elintarvikkeet: pähkinän ytimet, kastanjat, pinjansiemenet, hasselpähkinät, mustat seesaminsiemenet jne.
Ruokavalion rajoitukset
1. Hedelmättömien miesten tulisi välttää liiallista alkoholinkäyttöä, pidättäytyä syömästä liikaa voimakkaita, lämpöä tuottavia ruokia, jotka stimuloivat yang-energiaa, ja rajoittaa rasvaisia ruokia.
2. Hedelmättömien naisten tulisi välttää liiallista raaka-, kylmä- tai liukkaiden ruokien kulutusta.