Κάθε γυναίκα ελπίζει να αποκτήσει το δικό της μωράκι, αλλά πολλές από εμάς δεν μπορούμε να πραγματοποιήσουμε αυτή την επιθυμία. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι διατροφικές παρανοήσεις είναι επίσης παράγοντες που συμβάλλουν στη γυναικεία υπογονιμότητα.
Υψηλά ποσοστά υπογονιμότητας μεταξύ των γυναικών που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες
Μια βρετανική μελέτη δείχνει ότι οι νυχτερινές βάρδιες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη γυναικεία γονιμότητα, με τις γυναίκες που εργάζονται τακτικά σε νυχτερινές βάρδιες να αντιμετωπίζουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας. Οι ειδικοί στη γονιμότητα σημειώνουν ότι αυτά τα ευρήματα απαιτούν περαιτέρω επιβεβαίωση και συμβουλεύουν τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να μην παραιτηθούν αποκλειστικά με βάση αυτά.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα μετά από έρευνα σε πάνω από 100.000 ενήλικες γυναίκες. Ο παιδίατρος Δρ Linden Stock, που ηγήθηκε της μελέτης, παρουσίασε τα ευρήματα στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας. Τα δεδομένα αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες που εργάζονται αποκλειστικά σε νυχτερινές βάρδιες αντιμετωπίζουν 80% μεγαλύτερη δυσκολία να συλλάβουν σε σύγκριση με εκείνες που εργάζονται σε κανονικό ωράριο ημέρας-νύχτας, ενώ εκείνες που εργάζονται σε εναλλασσόμενες βάρδιες ημέρας-νύχτας διπλασιάζουν τον κίνδυνο να μην συλλάβουν μέσα σε ένα χρόνο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα πρότυπα εργασίας, εκτός από τις κανονικές ημερήσιες βάρδιες, αυξάνουν κατά 20% την πιθανότητα διαταραχής του εμμηνορροϊκού κύκλου και αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής κατά περίπου ένα τρίτο.
Η γονιμότητα σε αυτή τη μελέτη αναφέρεται στη φυσική σύλληψη, όχι στην εξωσωματική γονιμοποίηση.
Οι αυξανόμενες πιέσεις στην εργασία και ο επιταχυνόμενος ρυθμός ζωής οδηγούν όλο και περισσότερους ανθρώπους σε νυχτερινές βάρδιες. Οι γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες θα πρέπει επομένως να προτιμούν τις ημερήσιες θέσεις εργασίας. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουν συνήθειες που βλάπτουν τη γονιμότητα.
Ποια τρόφιμα ευνοούν τη γονιμότητα; Συνιστώμενες επιλογές:
1. Δημητριακά και όσπρια: Ρύζι, κεχρί, καλαμποκάλευρο, μαύρα φασόλια (που θρέφουν το συκώτι και τα νεφρά, ενισχύουν την ενέργεια yang και καταπολεμούν τη γήρανση).
2. Κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά: Κρέας σκύλου, πρόβειο κρέας, νεφρά αρνιού, νεφρά χοίρου, κρέας γαϊδάρου, κρέας περιστεριού, αγελαδινό γάλα.
3. Επιλογές λαχανικών: Κινέζικο σχοινόπρασο, σέλινο, λάχανο, πικρό πεπόνι, κινέζικο λάχανο, κρεμμύδια, κουκιά, μανιτάρια αυτιού κ.λπ.
4. Επιλογές φρούτων: Μούρα, φράουλες, κόκκινες χουρμάδες, μαύρες χουρμάδες, σάρκα longan κ.λπ.
5. Άλλα τρόφιμα: καρύδια, κάστανα, κουκουνάρια, φουντούκια, μαύρο σουσάμι κ.λπ.
Διατροφικοί περιορισμοί
1. Οι άνδρες με υπογονιμότητα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, να μην καταναλώνουν υπερβολικά πικάντικα, θερμαντικά τρόφιμα που διεγείρουν την ενέργεια yang και να περιορίζουν τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
2. Οι γυναίκες με υπογονιμότητα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση ωμών, κρύων ή γλιστερών τροφίμων.