Alle kvinder håber på at få deres eget lille barn, men mange af os er ikke i stand til at realisere dette ønske. Talrige undersøgelser viser, at misforståelser om kost også er en væsentlig årsag til infertilitet hos kvinder.
Høj infertilitetsrate blandt kvinder, der arbejder nattevagt
En britisk undersøgelse viser, at natarbejde kan forringe kvinders fertilitet, idet kvinder, der regelmæssigt arbejder nattevagt, har en signifikant øget risiko for infertilitet. Fertilitetsspecialister bemærker, at disse fund kræver yderligere bekræftelse og råder kvinder i den fødedygtige alder til ikke at sige op alene på dette grundlag.
Forskere ved University of Southampton nåede frem til disse konklusioner efter at have undersøgt over 100.000 voksne kvinder. Børnelæge Dr. Linden Stock, der ledede undersøgelsen, præsenterede resultaterne på konferencen European Society of Human Reproduction and Embryology. Dataene afslørede, at kvinder, der udelukkende arbejdede nattevagter, havde 80 % større problemer med at blive gravide sammenlignet med kvinder, der arbejdede efter normale dag- og nattevagter, mens kvinder, der arbejdede skiftevis dag- og nattevagter, havde dobbelt så stor risiko for ikke at blive gravide inden for et år.
Forskerne fandt, at alle arbejdsmønstre undtagen almindelige dagvagter øgede sandsynligheden for forstyrrelser i menstruationscyklussen med 20 % og øgede risikoen for spontanabort med cirka en tredjedel.
Frugtbarhed i denne undersøgelse refererer til naturlig undfangelse, ikke in vitro-befrugtning.
Stigende arbejdspres og et accelereret livsstil får flere og flere til at arbejde på nattevagter. Kvinder, der ønsker at blive gravide, bør derfor prioritere dagjobs. Undgå desuden vaner, der er skadelige for frugtbarheden.
Hvilke fødevarer er gode for fertiliteten? Anbefalede valg:
1. Korn og bælgfrugter: Ris, hirse, majsmel, sorte bønner (som nærer lever og nyrer, øger yang-energien og bekæmper aldring).
2. Kød, æg og mejeriprodukter: Hundekød, fårekød, lammekidney, svinekidney, æselkød, duekød, komælk.
3. Grøntsager: Kinesisk purløg, selleri, kål, bitter melon, kinesisk salat, løg, bredbønner, træøre-svampe osv.
4. Frugt: Morbær, jordbær, røde dadler, sorte dadler, longan-frugt osv.
5. Andre fødevarer: valnøddekerner, kastanjer, pinjekerner, hasselnødder, sorte sesamfrø osv.
Kostrestriktioner
1. Mænd med infertilitet bør undgå overdreven alkoholindtagelse, afstå fra at overindtage skarpe, varmefremkaldende fødevarer, der stimulerer yang-energien, og begrænse fedtholdige kostvaner.
2. Kvinder med infertilitet bør undgå overdreven indtagelse af rå, kolde eller glatte fødevarer.