تأمل كل امرأة في إنجاب طفلها الصغير، لكن الكثيرات منا لا يستطعن تحقيق هذا الحلم. تشير العديد من الدراسات إلى أن المفاهيم الخاطئة عن التغذية هي أيضًا سبب مهم من أسباب العقم عند النساء.
ارتفاع معدلات العقم بين النساء العاملات في نوبات ليلية
تشير دراسة بريطانية إلى أن النوبات الليلية قد تضعف خصوبة المرأة، حيث أن النساء اللواتي يعملن بانتظام في نوبات ليلية يتعرضن لخطر متزايد بشكل كبير للإصابة بالعقم. يشير أخصائيو الخصوبة إلى أن هذه النتائج تتطلب مزيدًا من التأكيد وينصحون النساء في سن الإنجاب بعدم الاستقالة من العمل بناءً على هذا الأساس وحده.
توصل باحثون في جامعة ساوثهامبتون إلى هذه النتائج بعد إجراء دراسة استقصائية شملت أكثر من 100,000 امرأة بالغة. وقدم طبيب الأطفال الدكتور ليندن ستوك، الذي قاد الدراسة، النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة. كشفت البيانات أن النساء اللواتي يعملن في نوبات ليلية حصريًا يواجهن صعوبة أكبر بنسبة 80٪ في الحمل مقارنة بالنساء اللواتي يعملن في نوبات نهارية وليلية عادية، بينما تضاعف خطر عدم الحمل خلال عام بالنسبة للنساء اللواتي يعملن في نوبات نهارية وليلية بالتناوب.
وجد الباحثون أن جميع أنماط العمل باستثناء النوبات النهارية العادية تزيد من احتمالية اضطراب الدورة الشهرية بنسبة 20٪ وترفع خطر الإجهاض بنحو الثلث.
تشير الخصوبة في هذه الدراسة إلى الحمل الطبيعي، وليس التلقيح الصناعي.
تدفع ضغوط العمل المتزايدة وأنماط الحياة السريعة المزيد من الناس إلى العمل في نوبات ليلية. لذلك، يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل إعطاء الأولوية للوظائف النهارية. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب العادات الضارة بالخصوبة.
ما هي الأطعمة المفيدة للخصوبة؟ الخيارات الموصى بها:
1. الحبوب والبقوليات: الأرز والدخن ودقيق الذرة والفاصوليا السوداء (التي تغذي الكبد والكلى وتعزز طاقة اليانغ وتكافح الشيخوخة).
2. اللحوم والبيض ومنتجات الألبان: لحم الكلاب ولحم الضأن وكلى الضأن وكلى الخنزير ولحم الحمير ولحم الحمام وحليب البقر.
3. الخضروات: الثوم الصيني، الكرفس، الملفوف، القرع المر، الخس، البصل، الفول، فطر الأذن الخشبية، إلخ.
4. الفاكهة: التوت، الفراولة، التمر الأحمر، التمر الأسود، لحم اللونجان، إلخ.
5. الأطعمة الأخرى: حبات الجوز، الكستناء، الصنوبر، البندق، بذور السمسم الأسود، إلخ.
القيود الغذائية
1. يجب على الرجال الذين يعانون من العقم تجنب الإفراط في تناول الكحول، والامتناع عن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة التي تحفز طاقة اليانغ، والحد من الأطعمة الغنية بالدهون؛
2. يجب على النساء اللواتي يعانين من العقم تجنب الإفراط في تناول الأطعمة النيئة أو الباردة أو الزلقة.