5-6 ani: 50-80 ml suc de fructe, 15-20 g piure de fructe
7-8 ani: 100 ml suc de fructe, 25 g piure de fructe
9-11 ani: 30-40 g fructe piure sau tăiate cubulețe
12-15 ani: 40-50 g fructe
Când introduceți sucuri sau piureuri de fructe, urmați același principiu ca și în cazul altor alimente complementare: introduceți doar o singură varietate nouă pe săptămână. Astfel, veți putea identifica mai ușor dacă bebelușul dumneavoastră are o reacție adversă la un anumit fruct.
Dacă sunteți îngrijorat de potențiale alergii la un anumit fruct, introduceți-l în cantități mici. Asigurați-vă că produsul este de înaltă calitate și proaspăt. Mențineți o igienă strictă în timpul preparării și hrănirii. Observați copilul pentru a detecta orice reacții adverse în decurs de două ore; dacă apar, întrerupeți hrănirea cu acel fruct. Reintroduceți-l în cantități mici după ce a trecut ceva timp.
În plus, fierberea fructelor timp de 3-5 minute înainte de hrănire poate ajuta la reducerea probabilității de reacții alergice.
Fructele constituie unul dintre grupurile alimentare esențiale pentru sugari în fiecare zi. Anumite soiuri bogate în fibre și vitamine, cu un conținut redus de zahăr, dar ridicat de apă, nu numai că oferă arome plăcute și o valoare nutritivă ridicată, dar și favorizează metabolismul și ajută la digestie. Deși sunt benefice, consumul excesiv poate induce sațietate, reducând aportul de alimente de bază și ducând la un dezechilibru nutrițional.
Este recomandabil să oferiți două fructe diferite în fiecare zi, împărțite în două porții de aproximativ 50 g fiecare.Fructele excesiv de dulci, cum ar fi litchi, bananele, pepenele verde, pepenele galben și alte tipuri de pepene, ar trebui consumate cu moderație de către bebelușii supraponderali, datorită conținutului ridicat de zahăr și calorii.
Fructele sunt recomandate între mese, ca gustare. Anumite fructe nu ar trebui consumate pe stomacul gol, inclusiv bananele, litchi, curmalele și portocalele.Chiar și sucul de fructe proaspăt stors pierde o parte din nutrienți în timpul procesării. Prin urmare, odată ce bebelușul dvs. dezvoltă abilitatea de a mesteca, oferiți-i fructe întregi spălate. În plus, consumul exclusiv de suc sau piure de fructe nu contribuie la dezvoltarea abilităților de mestecare.