5–6 anos: 50–80 ml de sumo de fruta, 15–20 g de puré de fruta
7–8 anos: 100 ml de sumo de fruta, 25 g de puré de fruta
9–11 anos: 30–40 g de fruta devidamente amassada ou cortada em cubos
12–15 anos: 40–50 g de fruta
Ao introduzir sumo de fruta ou puré, siga o mesmo princípio que com outros alimentos complementares: introduza apenas uma nova variedade por semana. Isto facilita a identificação de uma eventual reação adversa do seu bebé.
Se estiver preocupado com possíveis alergias a uma fruta específica, introduza-a em pequenas quantidades. Certifique-se de que os produtos são de alta qualidade e frescos. Mantenha uma higiene rigorosa durante a preparação e a alimentação. Observe o seu bebé para ver se há alguma reação adversa dentro de duas horas; se houver, interrompa a alimentação com essa fruta. Reintroduza-a em pequenas quantidades depois de algum tempo.
Além disso, ferver a fruta por 3 a 5 minutos antes da alimentação pode ajudar a reduzir a probabilidade de reações alérgicas.
As frutas constituem um dos grupos alimentares essenciais para a alimentação diária dos bebés. Certas variedades ricas em fibras e vitaminas, com baixo teor de açúcar, mas alto teor de água, não só oferecem sabores agradáveis e alto valor nutricional, como também promovem o metabolismo e auxiliam na digestão. Embora benéficas, o consumo excessivo pode induzir saciedade, reduzindo a ingestão de alimentos básicos e levando a um desequilíbrio nutricional.
É aconselhável oferecer duas frutas diferentes por dia, divididas em duas porções de aproximadamente 50 g cada.Frutas excessivamente doces, como lichias, bananas, melancia, melão e outras variedades de melão, devem ser consumidas com moderação por bebés com excesso de peso, devido ao seu alto teor de açúcar e calorias.
É melhor oferecer frutas entre as refeições, como lanche. Certas frutas não devem ser consumidas com o estômago vazio, incluindo bananas, lichias, caquis e laranjas.Mesmo o sumo de fruta espremido na hora perde alguns nutrientes durante o processamento. Portanto, assim que o seu bebé desenvolver a capacidade de mastigar, ofereça-lhe frutas inteiras lavadas. Além disso, consumir apenas sumo ou puré de fruta não desenvolve as habilidades de mastigação.