5–6 lat: 50–80 ml soku owocowego, 15–20 g przecieru owocowego
7–8 lat: 100 ml soku owocowego, 25 g przecieru owocowego
9–11 lat: 30–40 g odpowiednio rozgniecionych lub pokrojonych w kostkę owoców
12–15 lat: 40–50 g owoców
Wprowadzając soki owocowe lub przecier, należy postępować zgodnie z tą samą zasadą, co w przypadku innych pokarmów uzupełniających: wprowadzać tylko jeden nowy rodzaj tygodniowo. Ułatwi to rozpoznanie, czy dziecko reaguje na niego niepożądanie.
Jeśli obawiasz się potencjalnej alergii na określony owoc, wprowadzaj go w niewielkich ilościach. Upewnij się, że produkt jest wysokiej jakości i świeży. Zachowaj ścisłą higienę podczas przygotowywania i karmienia. Obserwuj dziecko przez dwie godziny pod kątem wszelkich niepożądanych reakcji; jeśli wystąpią, zaprzestań podawania tego owocu. Po upływie pewnego czasu wprowadź go ponownie w niewielkich ilościach.
Dodatkowo gotowanie owoców przez 3–5 minut przed podaniem może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych.
Owoce stanowią jedną z podstawowych grup pokarmów w codziennej diecie niemowląt. Niektóre odmiany bogate w błonnik i witaminy, o niskiej zawartości cukru, ale wysokiej zawartości wody, nie tylko mają przyjemny smak i wysoką wartość odżywczą, ale także wspomagają metabolizm i trawienie. Chociaż są one korzystne dla zdrowia, nadmierne spożycie może wywołać uczucie sytości, zmniejszając spożycie podstawowych produktów spożywczych i prowadząc do zaburzeń równowagi żywieniowej.
Zaleca się podawanie codziennie dwóch różnych owoców, podzielonych na dwie porcje po około 50 g każda.Nadmiernie słodkie owoce, takie jak liczi, banany, arbuz, kantalupa i inne melony, powinny być spożywane z umiarem przez niemowlęta z nadwagą ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii.
Owoce najlepiej podawać między posiłkami jako przekąskę. Niektóre owoce, w tym banany, liczi, persymony i pomarańcze, nie powinny być spożywane na pusty żołądek.
Nawet świeżo wyciśnięty sok owocowy traci część składników odżywczych podczas przetwarzania. Dlatego też, gdy dziecko nauczy się żuć, należy podawać mu umyte całe owoce. Ponadto spożywanie wyłącznie soków lub przecierów owocowych nie pozwala na rozwijanie umiejętności żucia.