5–6 år: 50–80 ml fruktjuice, 15–20 g fruktpuré
7–8 år: 100 ml fruktjuice, 25 g fruktpuré
9–11 år: 30–40 g passende moset eller hakket frukt
12–15 år: 40–50 g frukt
Når du introduserer fruktjuice eller puré, følg samme prinsipp som med andre komplementære matvarer: introduser bare én ny variant per uke. Dette gjør det enkelt å identifisere om babyen din reagerer negativt på den.
Hvis du er bekymret for potensielle allergier mot en bestemt frukt, introduser den i små mengder. Sørg for at produktene er av høy kvalitet og ferske. Oppretthold streng hygiene under tilberedning og mating. Observer babyen din for eventuelle bivirkninger i løpet av to timer; hvis det oppstår bivirkninger, må du slutte å gi babyen den frukten. Introduser den på nytt i små mengder etter at det har gått litt tid.
I tillegg kan det å koke frukten i 3–5 minutter før mating bidra til å redusere sannsynligheten for allergiske reaksjoner.
Frukt er en av de viktigste matvaregruppene for spedbarn hver dag. Visse varianter som er rike på fiber og vitaminer, har lavt sukkerinnhold, men høyt vanninnhold, gir ikke bare god smak og høy næringsverdi, men fremmer også stoffskiftet og hjelper fordøyelsen. Selv om frukt er sunt, kan overdrevent inntak føre til metthetsfølelse, redusert inntak av basismatvarer og ernæringsmessig ubalanse.
Det anbefales å gi to forskjellige frukter hver dag, fordelt på to porsjoner på omtrent 50 g hver.Overvektige babyer bør spise lite av svært søte frukter som litchi, banan, vannmelon, cantaloupe og andre meloner, på grunn av det høye sukker- og kaloriinnholdet.
Frukt bør helst gis mellom måltidene som mellommåltid. Visse frukter bør ikke spises på tom mage, blant annet banan, litchi, persimmon og appelsin.
Selv ferskpresset fruktjuice mister noen næringsstoffer under bearbeidingen. Derfor bør du gi babyen din vasket hel frukt når den har utviklet tyggeevnen. Videre bidrar det ikke til å utvikle tyggeevnen å kun spise juice eller puré.