5-6 ans : 50-80 ml de jus de fruits, 15-20 g de purée de fruits
7-8 ans : 100 ml de jus de fruits, 25 g de purée de fruits
9-11 ans : 30-40 g de fruits correctement écrasés ou coupés en morceaux
12-15 ans : 40-50 g de fruits
Lorsque vous introduisez des jus ou des purées de fruits, suivez le même principe que pour les autres aliments complémentaires : n'introduisez qu'une seule nouvelle variété par semaine. Cela vous permettra d'identifier facilement si votre bébé y réagit de manière négative.
Si vous craignez une allergie potentielle à un fruit particulier, introduisez-le en petites quantités. Assurez-vous que le produit est de bonne qualité et frais. Respectez une hygiène stricte pendant la préparation et l'alimentation. Observez votre bébé pendant deux heures pour détecter toute réaction indésirable ; si c'est le cas, arrêtez de lui donner ce fruit. Réintroduisez-le en petites quantités après un certain temps.
De plus, faire bouillir les fruits pendant 3 à 5 minutes avant de les donner à votre bébé peut aider à réduire le risque de réactions allergiques.
Les fruits constituent l'un des groupes alimentaires essentiels à l'alimentation quotidienne des nourrissons. Certaines variétés riches en fibres et en vitamines, pauvres en sucre mais riches en eau, offrent non seulement des saveurs agréables et une valeur nutritionnelle élevée, mais favorisent également le métabolisme et facilitent la digestion. Bien que bénéfiques, une consommation excessive peut induire une sensation de satiété, réduisant ainsi l'apport en aliments de base et entraînant un déséquilibre nutritionnel.
Il est conseillé de proposer deux fruits différents par jour, répartis en deux portions d'environ 50 g chacune.Les fruits excessivement sucrés tels que les litchis, les bananes, les pastèques, les cantaloups et autres melons doivent être consommés avec modération, en particulier par les bébés sujets à la prise de poids, en raison de leur teneur élevée en sucre et en calories.
Il est préférable de proposer des fruits entre les repas, comme collation. Certains fruits, notamment les bananes, les litchis, les kakis et les oranges, ne doivent pas être consommés à jeun.Même les jus de fruits fraîchement pressés perdent certains nutriments lors de leur transformation. Par conséquent, dès que votre bébé développe sa capacité à mâcher, proposez-lui des fruits entiers lavés. De plus, la consommation exclusive de jus ou de purée de fruits ne permet pas de développer les capacités de mastication.