5–6 vuotta: 50–80 ml hedelmämehua, 15–20 g hedelmäpyrettä
7–8 vuotta: 100 ml hedelmämehua, 25 g hedelmäpyrettä
9–11 vuotta: 30–40 g sopivasti soseutettua tai kuutioitua hedelmää
12–15 vuotta: 40–50 g hedelmää
Yleisiä allergiaa aiheuttavia hedelmiä ovat mango, ananas ja sitrushedelmät. Aloita tavallisten hedelmien, kuten omenan, banaanin, päärynän ja vesimelonin, käyttöönotto ja lisää vähitellen uusia lajikkeita. Tuoreet, sesongin mukaiset hedelmät ovat suositeltavia. Hedelmät on pestävä huolellisesti, kuorittava ja kivettömiksi ennen kuin niistä valmistetaan mehua tai soseita vauvalle.
Kun otat käyttöön hedelmämehua tai -soseita, noudata samaa periaatetta kuin muiden lisäruokien kanssa: ota käyttöön vain yksi uusi laji viikossa. Näin on helppo tunnistaa, jos vauva reagoi siihen haitallisesti.
Jos olet huolissasi mahdollisesta allergiasta tiettyä hedelmää kohtaan, lisää sitä ruokavalioon pieninä määrinä. Varmista, että tuotteet ovat korkealaatuisia ja tuoreita. Noudata tiukkaa hygieniaa valmistuksen ja ruokinnan aikana. Tarkkaile vauvaa kahden tunnin ajan mahdollisten haittavaikutusten varalta. Jos haittavaikutuksia ilmenee, lopeta kyseisen hedelmän antaminen. Lisää se uudelleen ruokavalioon pieninä määrinä jonkin ajan kuluttua.
Lisäksi hedelmien keittäminen 3–5 minuuttia ennen ruokintaa voi auttaa vähentämään allergisten reaktioiden todennäköisyyttä.
Hedelmät ovat yksi vauvojen päivittäisen ruokavalion välttämättömistä ruoka-aineista. Tietyt kuitu- ja vitamiinipitoiset, vähäsokeriset mutta runsaasti vettä sisältävät lajikkeet tarjoavat paitsi miellyttävän maun ja korkean ravintoarvon myös edistävät aineenvaihduntaa ja auttavat ruoansulatusta. Vaikka hedelmät ovat hyödyllisiä, niiden liiallinen kulutus voi aiheuttaa kylläisyyden tunteen, vähentää peruselintarvikkeiden saantia ja johtaa ravitsemukselliseen epätasapainoon.
On suositeltavaa tarjota päivittäin kahta erilaista hedelmää, jaettuna kahteen noin 50 g:n annokseen.Liian makeita hedelmiä, kuten litsiä, banaania, vesimelonia ja melonia, tulisi syödä maltillisesti ylipainoisilla vauvoilla, koska ne sisältävät paljon sokeria ja kaloreita.
Hedelmät on parasta tarjota välipalana aterioiden välillä. Tiettyjä hedelmiä, kuten banaania, litsiä, kaki-hedelmiä ja appelsiineja, ei tulisi syödä tyhjään vatsaan.
Jopa tuorepuristettu hedelmämehu menettää joitakin ravintoaineita prosessoinnin aikana. Siksi, kun vauva oppii pureskelemaan, tarjoa hänelle pestyjä kokonaisia hedelmiä. Lisäksi pelkän mehun tai soseutettujen hedelmien syöminen ei kehitä pureskelutaitoja.