5-6 años: 50-80 ml de zumo de fruta, 15-20 g de puré de fruta.
7-8 años: 100 ml de zumo de fruta, 25 g de puré de fruta.
9-11 años: 30-40 g de fruta debidamente triturada o cortada en dados.
12-15 años: 40-50 g de fruta.
Al introducir zumos o purés de fruta, siga el mismo principio que con otros alimentos complementarios: introduzca solo una nueva variedad por semana. Esto facilita identificar si su bebé tiene alguna reacción adversa.
Si le preocupa la posibilidad de alergias a una fruta en particular, introdúzcala en pequeñas cantidades. Asegúrese de que el producto sea de alta calidad y frescura. Mantenga una higiene estricta durante la preparación y la alimentación. Observe a su bebé para detectar cualquier reacción adversa en las dos horas siguientes; si la hay, deje de darle esa fruta. Vuelva a introducirla en pequeñas cantidades después de que haya pasado algún tiempo.
Además, hervir la fruta durante 3-5 minutos antes de dársela puede ayudar a reducir la probabilidad de reacciones alérgicas.
La fruta constituye uno de los grupos de alimentos esenciales para la alimentación diaria de los bebés. Ciertas variedades ricas en fibra y vitaminas, bajas en azúcar pero con alto contenido en agua, no solo ofrecen sabores agradables y un alto valor nutricional, sino que también favorecen el metabolismo y ayudan a la digestión. Aunque son beneficiosas, su consumo excesivo puede provocar saciedad, reduciendo la ingesta de alimentos básicos y provocando un desequilibrio nutricional.
Es aconsejable ofrecer dos frutas diferentes al día, divididas en dos raciones de aproximadamente 50 g cada una.Las frutas excesivamente dulces, como los lichis, los plátanos, la sandía y los melones, deben consumirse con moderación por los bebés con sobrepeso debido a su alto contenido en azúcar y calorías.
Lo mejor es ofrecer la fruta entre comidas, como tentempié. Algunas frutas, como los plátanos, los lichis, los caquis y las naranjas, no deben consumirse con el estómago vacío.
Incluso los zumos de fruta recién exprimidos pierden algunos nutrientes durante su procesamiento. Por lo tanto, una vez que su bebé desarrolle la capacidad de masticar, ofrézcale fruta entera lavada. Además, consumir solo zumo o puré de fruta no ayuda a desarrollar la capacidad de masticar.